Pertama-tama, regangkan kaki yang sakit secara maksimal.
Lenturkan kaki ke arah lutut. Pijat pula jari-jari kaki dengan lembut.
Jangan lupa pijat otot yang tadi kena kram.
2. Mandi garam epsom
Dilanjutkan dengan mandi air hangat untuk hasil maksimal.
Moms bisa menambahkan garam epsom ke dalam bak air.
Untuk satu bak air, larutkan secangkir garam epsom.
Kemudian berendam selama 15-20 menit.
3. Minum jus acar
Jus acar bisa membantu meredakan kram karena kekuragan elektrolit.
Sebab, jus acar kaya mineral seperti kalium, natrium, magnesium, dan kalsium.
Baca Juga: Mengatasi Kram Kaki saat Hamil, Salah Satunya Coba Lakukan Peregangan Betis dengan Cara Ini
| Penulis | : | Kirana Riyantika |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR