Nakita.id - Menyiapkan makanan untuk keluarga tidak bisa sembarangan Moms.
Mayoritas ibu memegang kendali untuk menentukan makanan yang dikonsumsi keluarga sehari-hari.
Itulah mengapa Moms harus benar-benar memastikan kandungan gizi dari makanan untuk keluarga.
Selain harus seimbang dan beragam, masih ada lagi hal-hal lain yang perlu diperhatikan.
Susunan makanan seimbang untuk tumbuh kembang anak yang baik harus terdiri dari 3 golongan besar bahan makanan yaitu:
- Golongan makanan sumber tenaga
contoh: beras, kentang, macaroni, roti, bihun, mi, ubi, singkong, tepung-tepungan, minyak dan gula.
- Golongan bahan makanan sumber pembangun
contoh: ikan, daging, ayam, susu, keju, telur, tahu, tempe, dan kacang-kacangan.
- Golongan bahan makanan sumber zat pengatur
yaitu sayuran, seperti bayam, wortel, kangkung, buncis, kapri; dan buah-buahan seperti pepaya, pisang, jeruk, apel, mangga, dan lainnya.
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR