Tanpa Drama, Coba Lakukan 7 Cara Mudah Ini agar Anak Mau Makan Sayur

Nakita.id - Kandungan nutrisi pada sayur dan buah sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Sayur dan buah sangat penting untuk tumbuh kembang anak.

Sayuran dapat memberikan energi, vitamin, antioksidan, serat dan air.

Selain itu, juga membantu melindungi anak dari penyakit kronis di kemudian hari, termasuk penyakit jantung, stroke, dan beberapa jenis kanker.

Namun, sayangnya banyak anak yang tidak suka makan sayur.

Bahkan, mungkin kita sudah melakukan banyak cara agar anak mau makan sayur.

Agar anak suka makan sayur memang susah-susah gampang ya Moms.

Tapi jangan khawatir, Moms bisa membantu anak mengembangkan kebiasaan makan sayur dengan beberapa cara berikut ini.

Cara agar Anak Mau Makan Sayur

Melansir Raising Children, inilah sederet cara agar anak mau makan sayur.

1. Berikan Contoh yang Baik

Cara terbaik untuk mendorong anak mau makan sayur, dengan membiarkan anak melihat kita makan sayur dan menikmatinya sendiri.

Baca Juga: Anak Susah Makan Sayuran? Coba Cara Ini, Moms! Dijamin Lahap

Makan bersama keluarga menjadi saat yang tepat untuk mengajari anak tentang makan sehat, termasuk makan sayur.

2. Terus Mencoba

Wajar jika anak-anak mengatakan tidak menyukai sayuran saat pertama kali mencicipinya.

Jika anak tidak menyukai sayuran tertentu, cobalah berikan sayuran dalam jumlah sedikit dengan makanan sehat lain yang disukai anak.

Terus mencoba agar anak mau mencicipi sayuran ya Moms.

3. Berikan Pujian saat Anak Mencoba Sayuran

Jika Moms memuji anak setiap kali makan atau mencoba sayuran, kemungkinan besar anak akan makan sayuran lagi.

Namun, cobalah untuk tidak membiarkan pujian menjadi fokus makan.

Tetapi, mendorong anak untuk makan sayur karena anak memang menyukainya, bukan karena anak menginginkan pujian dan penghargaan dari Moms.

Hindari juga menghukum anak karena tidak makan sayur, ini dapat mengubah sayuran menjadi hal yang negatif bagi anak.

4. Libatkan Anak dalam Memasak

Baca Juga: Anak Menolak Ketika Disuruh Makan Sayur? Coba Ikuti Tips Berikut !

Melibatkan anak dalam merencanakan dan memasak makanan keluarga dengan sayuran, dapat menjadi cara agar anak mau memakan sayuran yang telah dibuatnya.

Selain itu, Moms juga bisa mengajak anak-anak berbelanja.

Dengan begitu, anak akan melihat banyak variasi sayuran yang dapat membuatnya semakin penasaran dan tertarik untuk mencobanya.

5. Tawarkan Sayuran Sebagai Camilan

Moms bisa menawarkan sayuran sebagai camilan yang sehat dan enak.

6. Pilih Variasi Sayuran

Cobalah memilih sayuran dengan berbagai bentuk, warna, tekstur, dan rasa.

Semakin banyak variasinya, maka anak bisa menemukan sesuatu yang mereka minati.

7. Masukkan Sayuran ke Dalam Makanan dengan Cara Lain

Moms dapat menyamarkan sayuran dalam makanan yang disukai anak.

Misalnya, Moms bisa memasukkan sayuran yang dihaluskan atau diparut ke dalam saus pasta atau sup.

Baca Juga: Anak Susah Makan Sayur? Coba Ikuti Beberapa Tips Agar Balita Mau Makan Sayur, Ajak Anak Membuat Makanan Bersama-sama

PROMOTED CONTENT