Olahraga Terbaik Ibu Hamil yang Aman Dilakukan Apa Saja? Ini Jelasnya

Yoga dan pilates bisa jadi olahraga terbaik ibu hamil yang menyenangkan.

5. Aerobik

Moms bisa melakukan aerobik low impact mandiri termasuk jalan kaki, mengendarai sepeda statis dan menggunakan mesin elips.

Aerobik low impact tidak selalu membebani tubuh, seperti aerobik high impact.

Bila Moms ingin menggunakan jasa instruktur aerobik khusus ibu hamil, maka itu lebih baik.

6. Latihan kekuatan

Latihan kekuatan bisa membantu membangun otot dan membuat tulang menjadi kuat.

Moms bisa olahraga dengan beban aman asalkan tidak terlalu berat.

Itulah dia Moms penjelasan mengenai olahraga terbaik ibu hamil.

Pastikan ibu hamil cukup terhidrasi ketika olahraga.

Hindari kegiatan yang terlalu melelahkan bagi ibu hamil.

Pastikan pula pernapasan ibu hamil selama olahraga baik.

Ibu hamil tidak boleh terengah-engah selama olahraga. Bila dirasa Moms terengah-engah hingga tidak bisa bicara lancar saat olahraga, maka segera istirahat.

Baca Juga: Baru Tahu Sekarang, Kan? Usia Kehamilan Trimester Pertama Dianjurkan Lakukan Olahraga Ini

PROMOTED CONTENT