Penyebab Asam Lambung Naik Saat Malam dan Cara Mudah Mengatasinya

Nakita.id - Apakah Moms sering terbangun saat tidur karena asam lambung naik?

Gejala asam lambung memang lebih sering kambuh di malam hari.

Ini karena ketika berbaring, gaya gravitasi tidak bisa membantu makanan serta asam tetap di bawah esofagus dan sistem pencernaan.

Alhasil, asam terkumpul dan naik ke esofagus menyebabkan gejala asam lambung.

Selain itu, terlalu banyak makan sebelum tidur juga bisa menyebabkan asam lambung kambuh.

Saat orang menelan, makanan akan melewati kerongkongan dan masuk ke perut melalui pita otot yang disebut sfingter esofagus.

Stingfer esofagus bertindak sebagai katup ke lambung menjaga agar makanan tidak bergerak kembali ke kerongkongan.

Terkadang, katup ini dalam kondisi rileks dan tidak menutup sempurna sehingga menyebabkan asam lambung naik.

Kabar baiknya, Moms bisa mengurangi frekuensi dan intensitas asam lambung yang kambuh.

Moms juga bisa meminimalisir komplikasi yang muncul ketika malam hari.

Langkah ini penting untuk mencegah kerusakan di lapisan esofagus akibat asam lambung naik. Yuk simak penjelasannya!

Baca Juga: Bye Asam Lambung! Ini Pilihan Minuman Herbal Bermanfaat untuk Asam Lambung

Melansir dari Healhline, berikut cara mengatasi asam lambung yang kambuh di malam hari.

1. Minum obat asam lambung atau antacid

2. Hindari berbagai minuman yang bisa memicu asam lambung, seperti:

- alkohol

- minuman berkafein

- makanan pedas

- minuman asam

- bawang putih

- tomat

3. Hindari konsumsi produk susu karena bisa memperburuk gejala asam lambung

4. Tenang dan hindari stres

Baca Juga: 7 Buah yang Aman Dikonsumsi untuk Penderita Asam Lambung

5. Tidur dengan bantal

6. Tidur miring ke kiri

7. Mulai turunkan berat badan karena berat badan berlebih bisa memperburuk asam lambung

8. Gunakan baju yang longgar

9. Hindari makan dalam porsi besar

10. Kunyah permen karet

11. Hindari rokok

Baca Juga: Kaya Manfaat untuk Mengobati Asam Lambung, Coba Rutin Konsumsi Madu Mulai Sekarang!

PROMOTED CONTENT