Nakita.id - Bagaimana cara menjaga kesehatan reproduksi yang baik dan benar?
Yuk, ketahui beberapa hal yang perlu dimasukkan ke dalam pola hidup kita untuk membuat organ reproduksi tetap sehat.
Di bangku sekolah, perihal organ reproduksi dimasukkan ke dalam mata pelajaran ilmu pengetahuan alam.
Sebenarnya, apa pentingnya mempelajari soal reproduksi, baik wanita dan juga pria?
Mempelajarinya penting sehingga kita bisa mengetahui fungsi dari masing-masing organ.
Tak hanya itu saja, penting untuk mengetahui cara menjaga kebersihan dan kesehatannya.
Kali ini kalian perlu tahu soal cara menjaga kesehatan reproduksi wanita dan pria. Bagaimana, ya?
Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Wanita dan Pria
1. Jaga Kebersihannya
Baik wanita maupun pria, wajib untuk melakukan beberapa hal ini untuk menjaga kebersihan organ reproduksi:
- Mengenakan pakaian dalam yang menyerap keringat
Baca Juga: Mengenal Bagian Dalam dari Alat Reproduksi Perempuan dan Laki-laki
- Mengganti pakaian dalam dua kali dalam sehari
- Jangan biarkan organ reproduksi dalam keadaan lembap
- Gunakan handuk yang kering dan bersih
2. Hindari Merokok
Tak hanya buruk untuk kesehatan paru-paru dan jantung, kebiasaan merokok juga tak baik untuk kesehatan reproduksi.
Sebab, merokok bisa mengganggu produksi hormon dalam tubuh.
3. Konsumsi Makanan Sehat
Pastikan kalian mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi berikut untuk mempertahankan kesehatan reproduksi:
- Asam folat
- Vitamin D
- Vitamin B12
Baca Juga: Begini Cara Benar Menjaga Kesehatan Reproduksi Perempuan dan Laki-laki
- Omega-3
4. Olahraga
Sudahkah Moms dan Dads olahraga hari ini? Olahraga penting untuk kesehatan organ reproduksi, lo.
Ingat, ketika seseorang mengalami kelebihan berat badan ia akan lebih rentan mengalami masalah kesehatan reproduksi.
Pada laki-laki kelebihan berat badan bisa mengurangi jumlah sperma. Sementara pada perempuan kasus kelebihan berat badan bisa mengganggu proses ovulasi.
5. Periksa ke Dokter
Salah satu cara untuk menjaga kesehatan reproduksi adalah dengan rutin periksa ke dokter.
Ada beberapa penyakit yang seringkali memang tidak bisa dihindari kemunculannya.
Untuk mengatasinya, kita perlu rutin periksa ke dokter untuk mengetahui apakah memang benar ada kemunculannya.
Apabila kemunculannya diketahui sejak dini, dokter bisa memberikan saran pengobatan yang tepat untuk mengatasinya.
Itulah tadi beberapa hal yang pelru dilakukan untuk mempertahankan kesehatan organ reproduksi.
Baca Juga: Cara Menjaga Kesehatan Reproduksi Remaja Mulai Sejak Dini, Catat!
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Cynthia Paramitha Trisnanda |
KOMENTAR