Bukan dengan Obat, Konsumsilah 10 Makanan Ini Supaya Tidak Muntah-muntah Saat Hamil

10 Makanan yang Harus Dikonsumsi Supaya Tidak Muntah-muntah saat Hamil

1. Lemon

Makanan pertama yang wajib Moms miliki dan konsumsi saat hamil adalah buah lemon.

Berdasarkan riset tahun 2014, para peneliti menemukan bahwa mencium aroma lemon secara statistik dapat menurunkan gejala mual pada ibu hamil.

Namun sayangnya, riset terkait hal ini perlu dilakukan lebih lanjut secara ilmiah.

Selain mencium aromanya, Moms juga bisa memeras lemon ke dalam air hangat untuk diminum atau mengisap langsung irisan lemon tersebut.

2. Jahe

Seringkali digunakan dalam pengobatan Tiongkok, jahe merupakan salah satu makanan terbaik untuk mengobati gejala muntah saat hamil.

Bahkan, sudah banyak riset terkait hubungan jahe dengan meredakan gejala mual itu sendiri, Moms.

Salah satu dalam sebuah riset yang dimuat di National Library of Medicine, dimana sekitar 80% ibu hamil akan mengalami gejala mual muntah dalam awal kehamilan.

Kemudian, jahe sebagai salah satu obat terkuat untuk menyembuhkannya.

Moms bisa minum teh jahe, permen jahe, dan lain-lain. Atau, Moms bisa tambahkan jahe segar ke dalam beberapa masakan.

3. Pisang

Pisang juga merupakan salah satu makanan terbaik berkat kandungan vitamin B6 di dalamnya.

Juga, kaya akan nutrisi penting untuk ibu hamil, seperti kalium yang bermanfaat untuk mengisi tenaga pada ibu hamil agar kenyang seharian.

Baca Juga: Mual dan Muntah di Pagi Hari saat Hamil, Ketahui Penyebabnya yang Bisa Terjadi

PROMOTED CONTENT