Waktu istirahat ibu hamil cenderung lebih lama dibandingkan saat sebelum hamil.
Ibu hamil perlu setidaknya 8 hingga 10 jam waktu tidur malam dan istirahat tidur siang 20 hingga 40 menit.
2. Tidak Mengangkat Benda Berat
Jika selama ini Moms sering mengangkat benda berat, sebaiknya minta orang lain melakukannya apabila Moms sedang mengandung.
Tentu saja, mengangkat benda-benda berat menyebabkan Moms jadi lebihi mudah lelah.
Tak hanya itu saja, melansir dari CDC, mengangat benda berat terlalu sering bisa memicu risiko keguguran atau lahir secara prematur.
3. Olahraga
Sudahkah Moms olahraga akhir-akhir ini?
Jika belum segera susun rencana untuk olahraga. Olahraga baik untuk ibu hamil.
Tak hanya untuk pembentukan dan kekuatan otot saja, tapi juga membuat Moms lebih berenergi saat berkegiatan.
Moms bisa memilih olahraga yang cocok untuk ibu hamil, seperti yoga, berenang, atau senam.
Baca Juga: Pentingnya Vitamin dan Mineral untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Kekurangan Apalagi Kelebihan
Penulis | : | Amallia Putri |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR