Tips Mengatur Pola Tidur Agar Bayi Tidak Rewel di Malam Hari

Nakita.id - Pola tidur bayi kerap kali membuat orang tua baru kewalahan, berikut tips supaya anak tidur nyenyak dan tidak rewel.

Selama 2 bulan pertama, bayi belum memiliki pola tidur yang terstruktur.

Selain itu, pola tidur bayi baru lahir juga dipengaruhi oleh kebutuhan makan mereka.

Moms biasanya harus menyusui setidaknya 2 jam sekali saat bayi bangun dari tidur.

Bayi membutuhkan tidur setidaknya 10-18 jam sehari, terkadang 3-4 jam sekali tidur.

Tapi bayi belum bisa membedakan siang dan malam.

Hal ini menyebabkan bayi bisa tidur kapanpun mereka mau.

Jadi, bisa saja bayi tidur di siang hari dan menghabiskan sepanjang malam terbangun.

Hal ini tentu saja menjadi tantangan orang tua karena jam tidur Moms dan Dads akan berubah.

Tapi jangan khawatir karena Moms bisa melatih si Kecil untuk tidur nyenyak di malam hari.

Yuk simak tipsnya!

Baca Juga: Pola Tidur Batita Usia 12-18 Bulan dan Cara Mudah Membentuknya 

Tips Mengatur Pola Tidur Bayi

Melansir dari laman WebMd, berikut sejumlah cara yang bisa Moms lakukan agar si Kecil tidur nyenyak di malam hari.

Melakukan rutinitas agar bayi tidur nyenyak di malam hari ini bisa dilakukan sejak si Kecil berusia 6-8 minggu.

Berikut kunci sukesnya:

- Aktif bermain di siang hari dan bermian tenang di siang hari.

Ini mencegah bayi terlalu bersemangat sebelum tidur tapi cukup lelah karena aktivitas seharian.

- Lakukan aktivitas secara rutin dengan urutan yang sama setiap hari.

- Buat aktivitas menjadi tenang dan damai, terutama ketika menjelang malam.

- Banyak bayi menikmati mandi sebelum tidur karena membuat mereka tenang.

- Simpan aktivitas yang disukai bayi sebelum tidur.

Ini akan membantu mereka menantikan waktu tidur dan menghubungkan tidur dengan hal yang mereka sukai.

Baca Juga: Pola Tidur Remaja yang Tepat Harus Orangtua Pahami agar Tak Menimbulkan 3 Masalah Ini

- Buat rutinitas malam si Kecil secara konsisten.

Jika mereka bangun di malam hari, suara dan pencahayaan harus sama saat seperti mereka tidur.

Apabila Moms harus mengganti popok, usahakan pencahayaan tetap redup dan minim stimulasi.

Cara Menidurkan Bayi

Mulai bayi usia 6-12 minggu, Moms bisa menimang si Kecil sampai mereka mengantuk.

Saat sudah mulai tidur, letakkan bayi di kasur agar bisa tidur sendiri.

Jangan tunggu sampai tertidur di tangan karena kebiasaan ini akan susah dihilangkan nantinya.

Moms tidak perlu menggoyangkan atau menepuk bayi agar mereka tidur.

Biarkan anak tidur sendiri, jika Moms menemukan masalah anak susah tidur, baiknya kalian memajukan jam tidurnya.

Baca Juga: Pola Tidur Bayi Usia 6-9 Bulan, Berikut Sejumlah yang Hal Perlu Moms Tahu

PROMOTED CONTENT