Moms Harus Tahu Ini, Makanan Pelancar ASI yang Aman Dikonsumsi

Nakita.id - Berikut ini daftar makanan yang bisa melancarkan ASI.

Masa-masa menyusui memang harus memerhatikan apa yang dikonsumsi oleh Moms.

Pasalnya, apa yang dimakan oleh sang ibu nantinya disalurkan langsung ke bayi.

Kualitas dan produksi ASI juga dipengaruhi oleh makanan ibu.

Banyak sekali ibu baru yang ASI-nya seret bahkan mampet dimasa menyusui.

Namun jangan khawatir Moms, berikut ini daftar makanan yang bisa melancarkan ASI dan aman dikonsumsi yang dilansir dari Healthline.

Makanan Pelancar ASI

1. Tahu

Tahu selama ini menjadi lauk yang kerap disepelekan.

Padahal, tahu ini memiliki segudang manfaat termasuk melancarkan ASI.

2. Sayur-sayuran Hijau

Banyak sekali manfaat dari sayur-sayuran hijau ini.

Sayuran yang mengandung asam folat tinggi seperti bayam, kangkung, dan sawi berperan penting dalam produksi ASI.

3. Bawang Putih

Bahan dapur yang satu ini juga ampuh melancarkan ASI lo, Moms.

Baca Juga: Bayi Muntah Setelah Minum ASI, Ini Penyebab dan Cara Mengatasinya

PROMOTED CONTENT