Moms Harus Tahu Ini, Makanan Pelancar ASI yang Aman Dikonsumsi

Tak perlu memakannya mentah-mentah, Moms bisa mencampurkan bawang putih pada makanan atau lauk kesukaan.

4. Wortel

Kandungan vitamin A pada wortel mampu meningkatkan produksi ASI.

Moms bisa menjadikannya sebagai jus yang segar dan dapat diminum setiap saat.

5. Buah Pepaya

Tak cuma melancarkan buang air besar lo, Moms.

Mengonsumsi buah pepaya juga mampu membuat kualitas dan kuantitas ASI menjadi sangat baik dan melimpah.

6. Salmon

Salmon juga termasuk makanan pelancar ASI yang patut dikonsumsi.

Pada Salmon terdapat kadungan asam lemak omega-3 dan asam lemak esensial atau EFA, yang membantu produksi ASI. 

Namun saat menyusui, sebaiknya Moms tidak mengonsumsinya mentah-mentah.

Dikhawatirkan jika adanya bakteri yang bisa membahayakan Si Kecil.

Nah, itulah beberapa makanan yang bisa melancarkan ASI.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Setelah Melahirkan dan Memberi ASI Eksklusif Moms Disarankan Mengonsumsi Buah Stroberi Setiap Hari, Ini Manfaatnya

PROMOTED CONTENT