Posisikan lengan bawah sejajar satu sama lain di permukaan datar dan posisi tubuh berlutut kembali sehingga berada di satu garis lurus dari lutut ke kepala.
Posisikan kaki sejajar menarik tumit sejajar dengan tubuh.
Berikan energi pada bagian belakang kepala, tulang rusuk dan dinding perut ke atas.
Jangan lupa untuk mengeluarkan napas, tarik pinggang lebih dalam.
Tahan posisi ini sampai satu menit.
Baca Juga: Jenis Olahraga yang Bisa Dilakukan untuk Mengurangi Kaki Bengkak Selama Kehamilan
| Penulis | : | Grid Content Team |
| Editor | : | Grid Content Team |
KOMENTAR