1. Berjalan
Olahraga jalan adalah cara terbaik untuk meningkatkan stamina.
Berjalan juga merupakan olahraga kardiovaskuler terbaik untuk jantung.
Ditambah lagi, berjalan bisa menguatkan sendi-sendi tulang.
Rutin jalan-jalan akan membantu janin cepat turun ke panggul menjelang persalinan.
2. Bola Hamil
Moms bisa menggunakan bola yoga untuk melakukan berbagai gerakan.
Misalnya duduk, melemaskan otot, dan bergoyang untuk menguatkan otot perut.
Moms tidak hanya memakai bola yoga untuk olahraga tapi kalian juga bisa memakainya di saat bersantai seperti nonton TV.
Menjelang kelahiran, melakukan gerakan naik turun dengan bola yoga bisa membuat janin turun ke panggul.
Baca Juga: Berenang yang Aman untuk Ibu Hamil, Seperti Ini Tipsnya Moms!
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR