"Bayi dan balita membutuhkan tidur yang jauh lebih banyak daripada orang dewasa. Mereka memiliki ambang batas yang jauh lebih kecil untuk tetap terjaga sepanjang hari dan sebelum tidur," kata Mitchell.
Ketika anak-anak kecil begadang lebih lama dari biasanya, kadar kortisol mereka meningkat, yang memengaruhi kualitas tidur dan pengaturan emosi mereka.
Terlebih lagi, bayi biasanya membutuhkan beberapa hari untuk pulih setelah larut malam.
"Ketika bayi atau balita terlalu lelah, itu bisa membuat mereka lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur," kata Chrissy Lawler, konsultan tidur bayi, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dan pendiri The Peaceful Sleeper.
Lebih banyak bangun malam dan/atau bangun terlalu pagi dapat menyebabkan "siklus kelelahan berlebihan yang dapat berlangsung beberapa hari, sampai Anda dapat mengatur jadwal tidur mereka kembali," tambah Lawler.
Cobalah untuk tidak merasa menyesal membiarkan Si Kecil tidur sesuai jamnya di malam Tahun Baru.
Toh mereka belum memahami sepenuhnya tentang kegembiraan ini.
Mungkin tidak apa-apa membiarkan anak yang sudah lebih tua begadang di Malam Tahun Baru, tetapi perlu diingat bahwa Moms akan menemukan spektrum kebutuhan tidur yang lebih luas pada usia ini.
Beberapa anak mungkin tidak akan mengalami kesulitan bertahan hingga tengah malam, tapi yang lain mungkin tidak akan berhasil menahan kantuk di atas jam 9:30 malam.
Dan kebanyakan anak akan merasa sangat lelah keesokan harinya.
"Anak-anak usia sekolah dasar mungkin memiliki kebutuhan tidur yang lebih rendah daripada balita, tetapi tetap penting bagi mereka untuk tidur dalam jendela tidur alami mereka, yang umumnya antara pukul 19.00 dan 20.30," kata Mitchell.
Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik untuk Anak Remaja, Jangan Sia-siakan Waktu untuk Begadang
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR