Nakita.id - Malam Tahun Baru sudah di depan mata.
Bagi Moms dan Dads yang baru saja menjadi orangtua, mungkin perayaan tahun baru tidak akan sama lagi setelah memiliki anak.
Moms dan Dads yang mungkin awalnya kerap datang ke pesta malam tahun baru hingga larut, kini harus segera pulang sebelum jam tidur Si Kecil.
Namun seiring bertambahnya usia anak-anak, mereka mungkin ingin ikut dalam kegembiraan tanggal 31 Desember.
Ini menimbulkan pertanyaan penting: apakah boleh membiarkan anak begadang di malam tahun baru?
Beberapa orang tua mungkin berpendapat bahwa Tahun Baru hanya satu malam, sehingga ini menjadi momen langka yang bisa dinikmati anak-anak.
Namun tak sedikit pula yang khawatir acara satu malam ini akan merubah jadwal tidur anak-anak mereka selama beberapa hari.
Sangat menggoda untuk membiarkan anak-anak begadang lebih lama dari biasanya pada Malam Tahun Baru.
Namun, ini sangat tergantung pada usia dan kebutuhan tidur anak, kata Rachel Mitchell, spesialis tidur bersertifikat dan CEO My Sweet Sleeper.
Berikut adalah panduan usia demi usia untuk membiarkan anak-anak begadang di Malam Tahun Baru.
Jika Moms memiliki anak kecil, mungkin sebaiknya tetap dengan rutinitas waktu tidur normal mereka.
Baca Juga: Pola Tidur Bayi Terbaik Agar Malam Tidak Begadang dan Rewel, Simak!
"Bayi dan balita membutuhkan tidur yang jauh lebih banyak daripada orang dewasa. Mereka memiliki ambang batas yang jauh lebih kecil untuk tetap terjaga sepanjang hari dan sebelum tidur," kata Mitchell.
Ketika anak-anak kecil begadang lebih lama dari biasanya, kadar kortisol mereka meningkat, yang memengaruhi kualitas tidur dan pengaturan emosi mereka.
Terlebih lagi, bayi biasanya membutuhkan beberapa hari untuk pulih setelah larut malam.
"Ketika bayi atau balita terlalu lelah, itu bisa membuat mereka lebih sulit untuk tertidur dan tetap tertidur," kata Chrissy Lawler, konsultan tidur bayi, terapis pernikahan dan keluarga berlisensi, dan pendiri The Peaceful Sleeper.
Lebih banyak bangun malam dan/atau bangun terlalu pagi dapat menyebabkan "siklus kelelahan berlebihan yang dapat berlangsung beberapa hari, sampai Anda dapat mengatur jadwal tidur mereka kembali," tambah Lawler.
Cobalah untuk tidak merasa menyesal membiarkan Si Kecil tidur sesuai jamnya di malam Tahun Baru.
Toh mereka belum memahami sepenuhnya tentang kegembiraan ini.
Mungkin tidak apa-apa membiarkan anak yang sudah lebih tua begadang di Malam Tahun Baru, tetapi perlu diingat bahwa Moms akan menemukan spektrum kebutuhan tidur yang lebih luas pada usia ini.
Beberapa anak mungkin tidak akan mengalami kesulitan bertahan hingga tengah malam, tapi yang lain mungkin tidak akan berhasil menahan kantuk di atas jam 9:30 malam.
Dan kebanyakan anak akan merasa sangat lelah keesokan harinya.
"Anak-anak usia sekolah dasar mungkin memiliki kebutuhan tidur yang lebih rendah daripada balita, tetapi tetap penting bagi mereka untuk tidur dalam jendela tidur alami mereka, yang umumnya antara pukul 19.00 dan 20.30," kata Mitchell.
Baca Juga: Tips Mengatur Pola Tidur yang Baik untuk Anak Remaja, Jangan Sia-siakan Waktu untuk Begadang
"Begadang sampai tengah malam pasti akan berdampak pada kemampuan anak untuk berfungsi dengan baik keesokan harinya, dan mereka kemungkinan tidak akan mendapatkan tidur yang memulihkan yang mereka butuhkan."
Mitchell mengatakan orang tua harus mengantisipasi konsekuensi dari mengajak anak-anak begadang hingga larut pada Malam Tahun Baru, seperti:
- Anak akan menjadi sangat rewel
- Anak sulit untuk tetap terjaga
- Kesulitan fokus
- Merasa sakit secara fisik
- Jam tidur malam keesokan harinya terganggu
Moms mungkin tidak keberatan berurusan dengan efek samping ini untuk waktu yang singkat, tetapi pastikan untuk mempertimbangkan faktor luar juga.
Misalnya, jika anak kembali ke sekolah pada tanggal 2 Januari, apakah dia akan kesulitan fokus di kelas?
Apakah mereka akan lebih rewel untuk pesta Tahun Baru keluarga?
Pada akhirnya, Moms mengenal anak-anak lebih baik daripada siapa pun, jadi Moms dan Dads akan mengetahui dengan baik bagaimana reaksi mereka saat begadang hingga larut malam.
Rayakan Hari Ibu dengan Kenyamanan di Senyaman, Studio Yoga dan Meditasi Khusus Wanita Berdesain Modern serta Estetik
| Penulis | : | Nita Febriani |
| Editor | : | Nita Febriani |
KOMENTAR