Tidak hanya aman untuk penderita asam lambung, apel juga merupakan makanan dengan sumber serat yang bagus.
Serat dapat membantu tetap kenyang lebih lama, yang dapat meminimalkan makan berlebihan di siang hari.
Serat juga membantu menurunkan kolesterol dan mencegah lonjakan gula darah. Bahkan kulitnya, yang mengandung polifenol dan flavonoid, bisa baik untuk kesehatan.
Camilan lainnnya yang aman untuk penderita asam lambung adalah pisang.
Pisang termasuk buah yang rendah asam sehingga membantu melapisi lapisan esofagus yang teriritasi dan meredakan ketidaknyamanan.
Sumber serat yang baik ini bertindak sebagai memperkuat sistem pencernaan dan menangkal gangguan pencernaan.
Selain itu, tinggi potasium dan pektin, pisang membantu melancarkan isi perut melalui saluran pencernaan.
Putih telur merupakan makanan yang rendah lemak sekaligus rendah kolesterol.
Makanan ini juga rendah lemak dan karbohidrat yang bahkan membantu meringankan beberapa gejala asam lambung.
Meski demikian, Moms perlu memerhatikan lagi cara mengolah putih telur supaya jadi makanan yang sehat untuk penderita asam lambung.
Hindari mengolah putih telur dengan banyak tambahan seperti mentega dan minyak supaya tetap aman dan memperoleh manfaatnya.
Baca Juga: 7 Makanan dan Minuman yang Baik Dikonsumsi Saat Asam Lambung Naik
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR