Jangan Dulu Panik Moms Jika ASI Tidak Lancar, Ikuti 6 Tips Berikut Ini

Nakita.id - Berikut ini 6 tips ASI lancar, Moms jangan dulu panik kalau mengetahui produksi ASI tidak lancar.

Karena selama ini masih banyak Moms yang mengeluh produksi ASI seret, tapi sekarang pasti masalah itu tidak ada karena ada cara mengatasinya.

Seperti yang diketahui, menyusui bayi memberikan manfaat yang tidak terduga untuk Moms dan bayi.

ASI memenuhi semua kebutuhan nutrisi bayi, menyediakan antibodi untuk membantu mempertahankan diri dari infeksi, dan melindungi dari alergi, asma, dan obesitas seiring bertambahnya usia.

Menyusui juga dapat membantu Moms menurunkan berat badan kehamilan lebih cepat dan melindungi Moms dari kanker payudara atau ovarium di kemudian hari.

Namun, tidak semua ibu memiliki ASI yang lancar.

Penyebab ASI Tidak Lancar

Sebelum mengetahui tips ASI lancar agar proses menyusui Si Kecil berjalan lancar, Moms harus mengetahui penyebabnya dulu.

Penyebab ASI tidak keluar ini harus diketahui karena membuat Moms lebih mudah dalam mengatasinya.

Selain itu dengan mengetahui penyebabnya Moms tidak akan mengulangi kesalahan ini lagi.

- Stres

- Pemberian cairan infus selama persalinan

Baca Juga: 5 Jenis Jamu Pelancar ASI Ini Bisa Menjadi Andalan Saat Produksi ASI Tidak Lancar, Catat Moms!

- Kehilangan banyak darah

- Kadar gula tinggi

- Obat selama melahirkan

Nah itu dia penyebab ASI tidak lancar, Moms bisa menghindari apa yang menjadi penyebabnya.

Setelah itu ikuti tips di bawah ini.

Tips ASI Lancar

Melansir Parents, Moms tidak perlu khawatir ketika ASI tidak lancar.

Karena ada cara mengatasi ASI lancar buat Moms.

ASI yang lancar akan membuat Moms lebih percaya diri dalam kesehatan Si Kecil.

Selain itu stok ASI yang melimpah juga akan membuat Moms aman karena nutrisi untuk bayi tercukupi.

1. Pilih Menu Makanan Tepat

Makanan yang tepat akan membuat ASI lancar.

Coba mulai sekarang ganti menu makanan yang mengandung buah-buahan dan sayuran, biji-bijian seperti beras merah, makanan beras omega-3 seperti salmon dan biji rami, dan protein nabati.

Baca Juga: Jadikan Momen Menyusui Menyenangkan Lagi, Coba Lakukan Tips Ini Agar Nyeri Payudara Sembuh hingga ASI Lancar dan Deras

Targetkan sekitar 2.500 kalori per hari.

2. Perbanyak Minum Air Putih

Tubuh tidak dapat membuat susu jika mengalami dehidrasi.

Dan Moms membutuhkan lebih banyak air daripada yang mungkin dipikirkan.

Selain delapan gelas yang direkomendasikan dokter per hari, Moms harus menambahkan empat gelas lagi.

3.Hindari Stres

Cara lain agar ASI lancar yakni hindari atau kurangi stres ya, Moms.

Berlatih secara teratur teknik pengurangan stres yang sehat seperti latihan pernapasan atau melakukan yoga hingga meditas.

4. Sering Menyusui

Semakin sering dan semakin lama bayi menyusu, semakin banyak ASI yang akan dihasilkan.

5. Konsumsi Ramuan Pelancar ASI

Semangkuk oatmeal sehari adalah penguat susu tradisional yang juga baik untuk Moms.

Beberapa praktisi kesehatan alami juga menyarankan untuk konsumsi obat herbal seperti fenugreek dan asparagus liar untuk meningkatkan produksi susu.

6. Memijat

Moms juga bisa melakukan pemijatan pada payudara agar ASI lancar.

Gerakan yang dilakukan adalah dengan memutar mengitari payudara.

Baca Juga: Jangan Panik, Berikut Cara Mengatasi Payudara Bengkak Tapi ASI yang Keluar Sedikit

PROMOTED CONTENT