Nakita.id – Memiliki berat badan yang ideal merupakan dambaan banyak orang.
Tak hanya wanita, banyak juga pria yang ingin badannya proporsional.
Untuk mewujudkan hal tersebut, tentunya Moms perlu memerhatikan asupan makanan dan minuman sehari-hari.
Pasalnya, makanan dan minuman berperan besar dalam penambahan berat badan.
Ya, perlu Moms ketahui bahwa ada beberapa minuman yang ternyata membuat badan menjadi gemuk, lo.
Wah, apa saja, ya?
Berikut ini penjelasannya.
Melansir dari Times of India, inilah lima minuman yang membuat tubuh menjadi gendut.
Kabar buruk untuk para pecinta kopi.
Sebab, minuman yang dapat menghilangkan kantuk ini rupanya dapat menyebabkan badan menjadi gemuk.
Sebenarnya jika dikonsumsi dengan cara yang benar, kafein dalam kopi dapat berfungsi sebagai katalis untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Makanan dan Minuman yang Bisa Picu Asam Lambung, Apa Saja Ya?
Tetapi, bila mencampurkan kopi dengan gula, krim, susu, dan krim kocok, tak usah kaget bila khasiatnya berkurang.
Tak hanya itu, minum kopi dengan topping tersebut juga bisa berimbas pada bertambahnya jumlah kalori.
Nah, untuk mendapatkan khasiat dari kopi, para ahli pun menyarankan untuk beralih ke kopi hitam.
Jenis kopi tersebut dapat membantu mengatur berat badan menjadi lebih baik.
Seperti halnya kopi, teh juga ternyata dapat menyebabkan badan menjadi gemuk.
Akan tetapi, teh yang dimaksud adalah teh yang sudah dicampur dengan gula atau perasa ya, Moms.
Para ahli menyarankan bahwa ini hanya akan meningkatkan diet dengan kalori dan gula kosong.
Adapun cara terbaiknya adalah dengan membuat teh segar atau memilih varian teh herbal.
Minuman berikutnya yang dapat membuat badan gemuk adalah minuman berkarbonasi.
Minuman dingin atau minuman berenergi berbasis soda memang dapat memuaskan dahaga.
Tetapi, para ahli percaya bahwa minuman ini hanya sarat dengan tumpukan gula dan kalori kosong yang langsung memberikan dosis energi.
Baca Juga: Mengetahui Berbagai Mitos dan Fakta Tentang KB Bikin Gemuk
Lonjakan energi ini berangsur-angsur memudar meninggalkan dehidrasi dan meningkatkan risiko gula darah, masalah jantung, dan tekanan darah tinggi.
Meski terbuat dari buah-buahan, Moms perlu waspada dengan minuman jus buah, terutama yang dijual dalam kemasan.
Pasalnya, jus buah kemasan dibuat dengan aditif, gula, dan pengawet untuk memberikan rasa yang enak.
Pada akhirnya, bukannya berat badan turun, minum jus buah justru dapat merusak rencana diet dengan menambah jumlah kalori.
Selain itu, para ahli menyarankan bahwa lebih baik memilih jus segar daripada jus kemasan.
Sebab, gula dalam minuman kemasan tidak hanya menyebabkan penambahan berat badan, tetapi juga dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan.
5. Minuman beralkohol
Memasangkan makanan dengan anggur, bir, dan minuman beralkohol lainnya dapat menambah jumlah kalori dan merusak rencana penurunan berat badan.
Berdasarkan laporan CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit) yang diterbitkan dalam harian digital, ditemukan bahwa orang dewasa Amerika rata-rata mengonsumsi hampir 100 kalori per hari dari minuman beralkohol.
Bahkan, faktanya, menyesap minuman beralkohol saat makan malam dapat menambah jumlah kalori dan meningkatkan risiko gangguan metabolisme dan jantung.
Nah, itu dia Moms beberapa minuman yang bikin gemuk yang perlu dibatasi bahkan dihindari.
Semoga bermanfaat!
Baca Juga: Posisi Ibu Menyusui yang Benar Agar Bayi Tidak Mudah Gumoh dan Gemuk
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR