7 Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buah Plum yang Bisa Cegah Anemia!

Jenis buah yang bagus dikonsumsi ibu menyusui juga ada pada alpukat.

Alpukat mengandung lemak sehat yang digunakan sebagai sumber energi bagi ibu menyusui.

Tak cukup sampai di sana, buah dengan dagingnya yang lembut ini juga mengandung vitamin B, folat, vitamin C, serta asam oleat.

Belum lagi asam lemak omega-3, asam lemak omega-6, dan asam lemak omega-9 dalam alpukat bisa memprodukasi ASI lebih banyak.

Tak hanya baik untuk ibu, buah alpukat juga baik bagi perkembangan sang buah hati.

Vitamin C, vitamin E, dan kalium di alpukat bisa membantu tumbuh kembang anak agar lebih maksimal.

3. Stroberi

Kandungan air yang tinggi di dalam stroberi membantu Moms untuk tetap terhidrasi.

Kebutuhan air yang tercukupi sangat baik untuk proses menyusui agar ASI berlimpah.

4. Pisang

Buah pisang kaya akan vitamin dan mineral yang membantu meningkatkan kadar asam folat.

Kalium pada pisang juga bisa menjaga kadar cairan dan elektrolit ibu menyusui sehingga membantu mempertahankan aliran air susu agar tetap deras.

Baca Juga: Ini Dia Beberapa Mitos Tentang Ibu Menyusui yang Perlu Diluruskan

5. Sawo

Jenis buah yang bagus dikonsumsi oleh ibu menyusui adalah sawo.

PROMOTED CONTENT