7 Jenis Buah yang Bagus Dikonsumsi Ibu Menyusui, Salah Satunya Buah Plum yang Bisa Cegah Anemia!

Dengan jumlah kalori yang melimpah, sawo bisa menghasilkan ASI yang lebih banyak.

Buah sawo memberikan tubuh kekuatan dan energi untuk menghasilkan ASI agar tetap deras.

6. Melon

Melon kaya akan vitamin dan mineral yang dibutuhkan ibu menyusui.

Pada melon terkandung vitamin A, B1, C, zat besi, kalsium, dan fosfor.

Kaya akan serat, air, dan fruktosa, melon bisa menghidrasi tubuh.

Sehingga mampu meningkatkan suplai ASI dan meningkatkan kualitas ASI.

7. Plum

Buah plum dipenuhi nutrisi dan vitamin yang membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama menyusui.

Mengonsumsi plum selama masa menyusui dapat memperbaiki masalah pencernaan dan fungsi kandung kemih, serta mengontrol penambahan berat badan pada Moms.

Konsumsi buah plum secara rutin juga bisa mencegah terjadinya anemia pada ibu menyusui.

Namun jangan terlalu berlebihan, mengonsumsi buah plum terlalu banyak bisa menyebabkan diare pada Moms dan bayi.

Baca Juga: Mitos vs Fakta, Ibu Menyusui Tidak Boleh Makan Pedas? Cek Penjelasan Ilmiahnya di Sini

PROMOTED CONTENT