Nakita.id – Jika ingin memperlancar ASI, Moms dapat mencobanya dengan mengonsumsi berbagai makanan yang sehat.
Selama menyusui, tubuh membutuhkan lebih banyak kalori dari biasanya karena tubuh memerlukan energi ekstra untuk memproduksi susu.
Oleh karena itu dengan menambahkan makanan ke dalam menu sehari-hari dapat berdampak positif pada suplai ASI.
Banyak makanan yang ada di rumah yang penuh dengan vitamin dan mineral.
Mereka diyakini dapat mendukung dan memperlancar suplai ASI yang sehat.
Tidak perlu susah-susah mencari, karena ada berbagai makanan murah meriah yang mudah ditemukan untuk mendukung produksi dan kualitas ASI.
Yuk cari tahu apa saja makanannya berikut ini.
Moms dapat memperbanyak wortel pada menu makanan untuk nutrisi penting selama menyusui.
Dilansir dari Mom Junction, konsumsi wortel secara teratur akan memberikan nutrisi dan juga dapat meningkatkan suplai ASI.
Selain ikut menambahkannya pada hidangan, cara lain untuk menikmati sayuran ini adalah dengan membuatnya menjadi jus.
Sayuran berdaun hijau merupakan sumber mikronutrien, serat makanan, dan senyawa bioaktif yang sangat baik.
Baca Juga: Manfaat Kacang Hijau Bagi Ibu Menyusui, Dapat Memperlancar Suplai ASI
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR