Nakita.id - Para suami tak perlu pusing memikirkan cara berperan sama saat Moms sedang hamil.
Coba manjakan dengan pijatan untuk ibu hamil. Tapi ingat ada 2 bagian tubuh saja yang bisa dipijat saat Moms hamil.
Hal pertama yang harus diketahui oleh para suami siaga adalah bagian-bagian tubuh istri yang bisa dipijat.
Jawabannya adalah di area perut dan punggung.
Sebelum memijat, siapkan minyak zaitun atau baby oil. Minyak akan memudahkan para suami untuk melakukan pijatan pada tubuh ibu hamil.
Agar lebih mudah, memijat perut sebaiknya tidak dilakukan dengan posisi ibu hamil berbaring telentang.
Sebab telentang dalam waktu yang lama dapat mengganggu aliran darah ke janin.
Posisi terbaik ibu hamil yang akan dipijat perutnya adalah berbaring di sisi kiri tubuh.
Kemudian, letakkanlah sebuah bantal di bawah bagian perut, di belakang punggung, dan di antara kedua lutut sebagai penyangga.
Mulailah pemijatan dengan mengoleskan minyak ke telapak tangan kamu dan gosokkan sebelum menyentuh kulit istri.
Gerakan memijat bisa dimulai dari sisi samping perut dan secara perlahan, arahkan gerakan ke bagian tengah.
Baca Juga: Tips agar Anak Mau Makan Lebih Banyak Buah, Yuk Berperan Sama Lakukan 6 Hal Ini
Lakukan pijatan dengan perlahan dan jangan menekan perut dengan terlalu keras.
Pijat dengan lembut seluruh bagian perut istri, kemudian secara perlahan arahkan ke bagian bawah sampai ke paha.
Ulangi selama beberapa kali.
Cara memijat ibu hamil di area punggung harus diperhatikan. Jika ibu hamil mengeluhkan nyeri pada punggung, minta ia untuk duduk di sebuah kursi.
Pastikan kursi tersebut memiliki sandaran untuk punggung dan tangan.
Kemudian, arahkan ibu hamil untuk duduk bersandar dengan bagian dada menempel ke sandaran kursi.
Jika terasa kurang nyaman, cobalah untuk menambahkan beberapa bantal antara dada dan sandaran kursi.
Kemudian, duduklah dengan santai dan relaks.
Memijat punggung ibu hamil bisa dimulai dari bagian tulang belakang.
Lakukan gerakan teratur dari bagian atas ke bawah punggung.
Setelah sampai di panggul, cobalah untuk menekan dengan lembut kedua sisi panggul menggunakan tumit telapak tangan.
Baca Juga: Ayah Berperan Sama Mengajarkan Kebaikan pada Anak Melalui Aktivitas Sederhana
Atau jika dirasa terlalu sakit dan keras, pijatan bisa dilakukan dengan jari-jari saja.
Satu hal yang pasti, memijat ibu hamil sebaiknya tidak dilakukan dengan tenaga yang terlalu keras.
Selain itu, disarankan untuk tidak melakukan pemijatan pada ibu hamil yang masih berasa pada trimester pertama.
Yaitu tiga bulan pertama, sebab risiko keguguran bisa saja terjadi.
Setelah mengetahui cara memijat ibu hamil, Moms perlu mengetahui manfaatnya. Beberapa penelitian ilmiah telah menunjukkan bahwa pijat secara keseluruhan dapat memberikan banyak manfaat yang ibu hamil butuhkan, di antaranya:
- Membuat tidur lebih nyenyak
- Memperbaiki suasana hati sekaligus meningkatkan rasa bahagia.
- Mengurangi edema (pembengkakan pada rongga tubuh) dengan meningkatan sirkulasi dan pergerakan cairan di dalam tubuh.
- Merileksasi otot-otot yang tegang, termasuk di bagian punggung dan kaki.
- Meringankan rasa sakit di saraf.
- Menurunkan tingkat hormon stres.
Baca Juga: Berperan Sama Supaya Anak Lebih Terbuka, Ayah Bisa Mulai dengan 8 Cara Ini
Penulis | : | Aullia Rachma Puteri |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR