5 Cara Menurunkan Tensi Ibu Hamil, Aman Bagi Moms dan Juga Janin di Dalam Kandungan

Moms bisa konsultasikan langsung dengan dokter kandungan atau bidan masing-masing terkait penggunaan garam selama masa kehamilan.

Tanyakan, berapa jumlah garam yang diperbolehkan untuk Moms konsumsi.

2. Hindari Makanan dan Minuman Instan

Asupan garam bisa diperoleh dari makanan dan minuman kemasan Moms.

Umumnya, makanan dan minumanan instan mengandung garam yang cukup tinggi.

Maka cara yang paling benar adalah dengan menghindari makanan dan minuman instan selama masa kehamilan.

Disarankan Moms untuk memasak makanan sendiri di rumah agar bisa mengontrol takaran garam yang akan dikonsumsi.

3. Jaga Kesehatan Berat Badan

Cara mengatasi tekanan darah tinggi adalah dengan menjaga berat badan tetap ideal.

Berat badan yang berlebihan bisa memperburuk kondisi tekanan darah tinggi yang Moms alami.

Agar bisa menjaga berat badan tidak naik, Moms disarankan untuk mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang.

Sebaiknya jangan diet berlebihan dan mengurangi asupan makanan dengan sengaja.

Kondisi ini justru bisa membuat Moms dan janin kekurangan asupan nutrisi. 
Baca Juga: Rutinkan Pijat Kaki Setiap Hari, Manfaatnya Bisa Turunkan Tekanan Darah hingga Membuang Racun

4. Konsumsi Buah dan Sayur

Cara menurunkan tensi ibu hamil lainnya bisa dengan mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

PROMOTED CONTENT