Makanan dengan protein, vitamin tinggi baik untuk pertumbuhan.
Sena membagi dua jenis makanan untuk mengatasi masalah stunting, yaitu makanan dari mikronutrien dan makronutrien.
"Makanan yang mencegah stunting semua zat gizi penting untuk pertumbuhan. Jadi, bisa dari makronutrien atau mikronutrien," ucapnya.
Jadi, makronutrien bisa berupa karbohidrat, protein, dan juga lemak.
Makanan jenis ini penting sebagai sumber energi dan juga pertumbuhan.
Sedangkan, makanan mikronutiren yaitu vitamin dan mineral.
Seperti vitamin A, vitamin D, kemudian vitamin B12, zink, dan kalsium.
Semua kandungan ini bisa dengan mudah didapatkan dari makanan sehari-hari.
Pencegahan stunting bisa dimulai dari porsi isi piring dengan kandungan gizi seimbang.
Untuk ibu hamil atau sebelum bayi lahir, dianjurkan untuk makan ikan minimal 4 kali seminggu dengan mininam 75 gr - 100 gr.
Serta, 1-2 butir telur sehari, susu, pangan hewani, dan juga lauk pauk.
Playground of Nusa Nipa Sekolah Cikal, Gaungkan Pentingnya Jaga Harmoni antara Alam dan Sesama Makhluk Hidup
| Penulis | : | Ruby Rachmadina |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR