Moms bisa menyertakan daun pepaya sebagai bahan masakan sehari-hari.
Pare yang memiliki nama latin Momordica charantia L., yang dapat ditemukan dengan mudah di pasar atau di tukang sayur.
Dilansir dari Kompas, setelah diteliti, pare memiliki kandungan kimia, seperti senyawa alkaloid triterpenoid, saponin, flavonoid diduga dapat bersifat toksik pada kadar tertentu.
Dengan kandungan tersebut, pare pun dianggap memiliki manfaat berikut untuk membuat ASI melimpah.
Bayam merah dengan nama latin Amaranthus hybridus L. memiliki kandungan kimia , antara lain:
Protein, lemak, karbohidrat, kalsium, fosfot, besi, vitamin a, vitamin b, vitamin c dan air.
Selain itu, bayam merah juga mengandung banyak serat dan di dalam daunnya terdapat karotein, klorofil, dan saponon.
Sementara, pada batangnya ditemukan alkaloid, flavonoid, dan polifenol.
Oleh karena kandungannya tersebut, bayam merah dianggap memiliki manfaat dalam meningkatkan produksi ASI.
Daun katuk dengan nama latin Sauropus androgynous (L.) Merr. Ini adalah tumbuhan yang dapat meningkatkan produksi ASI secara alami.
Manfaat ini tidak terlepas karena daun katuk memiliki berbagai kandungan penting seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin C, lemak, fosfor, hingga besi.
Baca Juga: Ibu Menyusui Harus Perhatikan Asupan Nutrisi, Ini 7 Jenis Menu Makanan yang Baik Dikonsumsi
Penulis | : | Syifa Amalia |
Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR