Jika Moms memutuskan untuk berpuasa, tidak akan ada dampak buruk pada bayi.
Tubuh Moms akan memproduksi ASI seperti biasa.
Puasa akan mengurangi asupan kalori yang dibutuhkan untuk memproduksi ASI.
Namun, tubuh akan beradaptasi mengambil sumber lain jika cadangan kalori tidak mencukupi.
Tubuh akan mengambil dari lemak dan gula darah agar produksi ASI tetap berjalan lancar.
Tapi hal ini tidak memungkiri kalau produksi ASI akan sedikit berubah.
Termasuk kandungan vitamin dan nutrisi pada ASI.
Sebuah penelitian menunjukkan kalau kandungan zinc, magnesium dan potasium turun saat Moms puasa.
Untuk itu, bagi Moms yang berpuasa harus lebih mementingkan asupan makanan saat sahur dan buka puasa.
Moms dianjurkan mengonsumsi makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh.
Sebut saja karbohidrat, vitamin, mineral, protein dan lemak.
Baca Juga: Ini Dia 5 Manfaat Puasa Bagi Ibu Hamil yang Perlu Moms Tahu!
| Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
| Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR