Ibu Menyusui Berpuasa di Bulan Ramadan, Apa yang Perlu Diperhatikan?

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui apa saja yang perlu diperhatikan saat ibu menyusui hendak berpuasa di bulan Ramadan.

Berpuasa diperuntukkan bagi umat Muslim dengan keadaan fisik dan psikologis yang sehat.

Berpuasa juga sebenarnya diperbolehkan bagi ibu hamil dan menyusui, lo.

Tapi, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan oleh Moms jika ingin berpuasa di masa menyusui.

Apa saja, ya? Yuk, simak yang satu ini.

Fakta Berpuasa pada Masa Menyusui

1. Tubuh akan Tetap Memproduksi ASI Seperti Biasanya

Mungkin Moms akan bertanya-tanya apakah produksi ASI akan berkurang selama kita berpuasa.

Sebab, saat berpuasa kita juga harus mengurangi dan membatasi konsumsi air dan makanan.

Melansir dari Baby Center, ternyata produksi ASI tetap berjalan normal seperti saat sebelum puasa.

Namun, kandungan nutrisi di dalam produksi ASI berpotensi untuk berubah.

Ada sebuah studi yang membuktikan bahwa jumlah zinc, magnesium, dan potasium akan berubah di saat berpuasa.

2. Menu Sarapan dan Sahur Memengaruhi

Tentu saja kita tahu bahwa kualitas ASI ditentukan oleh makanan yang disantap ibu menyusui.

Baca Juga: 7 Jenis Makanan Sehat dan Bergizi yang Wajib Dikonsumsi Ibu Menyusui, ASI Jadi Lancar dan Kental

PROMOTED CONTENT