Nakita.id - Simak cara mengecilkan lengan tanpa perlu melakukan olahraga.
Semua perempuan ingin memiliki penampilan yang menarik.
Termasuk lengan kencang ideal yang tampak indah dalam model pakaian apapun.
Lengan kencang menjadi salah satu dambaan perempuan dalam usaha menurunkan berat badan.
Kabar baiknya lengan kencang ideal bisa didapatkan tanpa melakukan olahraga.
Nah melansir dari berbagai sumber, berikut cara mengecilkan lengan yang mudah.
Yuk simak!
1. Mengepel lantai
Salah satu aktivitas yang paling membakar lemak dan membuat seluruh tubuh termasuk tangan kita bergerak adalah mengepel.
Tapi mengepel cara tradisional ya, Moms yaitu dengan menggunakan lap pel dan tangan.
Dengan menggosok langsung lantai dengan kedua tangan kita, ini membuat otop bicep, tricep dan deltoid bekerja terus.
Baca Juga: 5 Cara Menggendong Bayi Baru Lahir, Jangan Sampai Salah Moms
2. Menyikat kamar mandi
Mirip dengan mengepel, gerakan ini juga membuat seluruh tangan Moms bekerja, terutama otot bicep dan tricep.
Kadang saat melakukan kegian membersihkan, kita hanya menggunakan satu tangan.
Sebaiknya kita gunakan kedua tangan kita. Misalnya pada lima menit pertama kita menggunakan tangan kanan, lalu ganti lima menit berikutnya dengan tangan kiri.
3. Makan cokelat hitam
Peneliti Louisiana State University menemukan bahwa mikroba usus di perut kita memfermentasi cokelat hitam dan meningkatkan produksi senyawa polifenol yang menyehatkan usus.
Tak hanya itu kandungan butirat, asam lemak yang mendorong tubuh untuk membakar lemak sebagai bahan bakar dan mematikan gen yang terkait dengan peradangan.
Pastikan Moms memilih coklat hitam yang memiliki kandungan kakao 70 persen atau lebih, ini memiliki konsentrasi polifenol antioksidan tertinggi.
4. Makan ubi jalar
Cara mengecilkan lengan selanjutnya adalahdengan ubi jalar.
Makanan ini punya karbohidrat lambat namun tidak lambat membuang lemak tubuh.
Baca Juga: Lemak di Tangan Bikin Gak Pede? Coba 7 Olahraga untuk Mengecilkan Lengan di Sini
Karbohidrat lambat dicerna dengan lambat, yang membuat Moms merasa kenyang dan berenergi lebih lama.
Hal ini karena kandungan karotenoid dalam ubi jalar, antioksidan ini menstabilkan kadar gula darah dan menurunkan resistensi insulin yang membantu tubuh secara efisien mengubah kalori menjadi energi daripada disimpan sebagai lemak.
5. Pijat dengan minyak zaitun dan gula
Kandungan antioksidan, vitamin, dan mineral dalam minyak zaitun dan gula dapat membantu meningkatkan elastisitas kulit.
Caranya:
- Campur 1 sendok makan gula dengan 1 sendok makan minyak zaitun.
- Lalu gosok kulit dengan campuran tersebut.
- Gosok dengan gerakan melingkar.
- Setelah mulai terasa hangat di kulit, bilas dengan air dingin dan keringkan.
- Lalu gosok lengan dengan es batu selama 2 menit.
- Lakukan cara ini selama dua kali seminggu.
Baca Juga: Nyeri Lengan di Kiri Bisa Terkait dengan Kondisi Jantung, Ketahui Penyebab Lainnya Berikut Ini
Penulis | : | Diah Puspita Ningrum |
Editor | : | Diah Puspita Ningrum |
KOMENTAR