Tanda-tanda Ibu Hamil Kurang Gizi, Perlu Diketahui Guna Mencegah Terjadinya Bayi Lahir Prematur

- Gigi mudah tanggal

- Anemia

- Pipi tampak cekung

- Mata tampak cekung

Kondisi ini bisa terjadi karena lemak menghilang dari wajah ibu hamil

Serta rambut menjadi kering dan jarang, mudah rontok.

Bila terus dibiarkan lambat laun Moms akan mengalami kebotakan yang cukup parah.

Cara Mencegah Kekurangan Gizi Ibu Hamil

Sebelum kondisi memburuk, Moms bisa melakukan upaya pencegahan untuk mencegah kekurangan gizi.

Cara ini dilakukan dengan memenuhi kebutuhan gizi Moms sebaik mungkin.

Moms bisa penuhi gizi harian pada ibu hamil dari makanan berikut ini:

Asam folat: Sayuran berdaun hijau, vitamin D: telur, salmon, dan ikan sarden, vitamin C: jeruk, stroberi, dan brokoli, zat besi: sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan daging rendah lemak, kalsium: susu, keju, yoghurt, sedangkan asam lemak omega 3 didapatkan dari ikan laut yang rendah merkuri.

Baca Juga: Dampak Bahaya yang Ditimbulkan Jika Ibu Hamil Malas Gerak, Salah Satunya Persalinan Jadi Kurang Lancar

 

PROMOTED CONTENT