Jennifer Bachdim Sukses Lahirkan Anak ke-4 BB 3,6 KG Secara Normal, Ini Jenis Olahraga yang Diterapkan Selama Kehamilan

- 12x Step-Up Left Leg

2. Putaran kedua

Masing-masing gerakan diulangi 3 kali:

- 20x Squad with reach

- 10x Side Leg Raise - Right Leg

- 10x Side Leg Raise - Left Leg

3. Putaran ketiga

Masing-masing gerakan diulangi 3 kali:

- 12x Dumbbell Thrust

- 8-10x Elevated Push-Up

- 20x Alternating Lunges

- 30sec Punches

Saat berbagi mengenai olahraga yang dilakukan di usia kehamilan 30 minggu, Jennifer memberikan sedikit peringatan bagi ibu hamil.

Baca Juga: Tak Akan Kasih HP Pribadi Sebelum 13 Tahun, Begini Cara Jennifer Bachdim Batasi Penggunaan Gadget Pada Anak-anaknya Per Harinya

PROMOTED CONTENT