Berbagai Cara Sudah Dicoba, Ternyata Kalau Mau Atasi Ngorok secara Alami Solusinya Cukup Konsumsi 5 Makanan Ini Sebelum Tidur

Gak Bakal Ganggu Tidur Lagi, 

Nakita.id – Saat tidur, banyak orang yang mendengkur.

Ada yang bilang mendengkur atau ngorok adalah tanda tidur nyenyak, sementara yang lain menyebutnya sebagai masalah.

Untuk penyebab mendengkur sendiri, ada banyak macamnya.

Mulai dari kelelahan, obesitas, hingga penyakit seperti hidung tersumbat atau apnea tidur.

Apabila Moms atau Dads termasuk yang mengalaminya, sebaiknya jangan lagi diabaikan.

Pasalnya, mendengkur saat tidur juga bisa menjadi tanda penyakit serius.

Untuk mengatasinya, Moms bisa memeriksakan diri ke dokter.

Namun, selain ke dokter, Moms juga bisa mencoba menyembuhkannya sendiri dengan cara alami.

Wah, bagaimana caranya, ya?

Berikut ini penjelasannya.

Cara mengatasi ngorok saat tidur secara alami

Melansir dari Times of India, inilah beberapa makanan yang harus disertakan untuk menghilangkan dengkuran.

Baca Juga: Bayi Sering Mendengkur Saat Tidur, Apa yang Perlu Dikhawatirkan?

1. Madu

Selain enak untuk dimakan, madu juga sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Madu memiliki sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba.

Mengonsumsi madu memberikan bantuan cepat untuk pilek dan sakit tenggorokan.

Madu juga bermanfaat dalam menghilangkan infeksi tenggorokan, Moms.

Penggunaan madu ternyata bisa membuka saluran hidung, sehingga masalah pernapasan bisa teratasi.

Untuk menghilangkan dengkuran, minumlah air hangat atau susu yang dicampur dengan satu sendok teh madu sebelum tidur malam.

2. Kunyit

Selain madu, penggunaan kunyit juga terbukti sangat efektif untuk pengobatan mendengkur.

Kunyit memiliki sifat anti-inflamasi, yang membantu melancarkan hidung yang tersumbat dan menyembuhkan tenggorokan.

Bahkan, mengonsumsi kunyit bisa meningkatkan sirkulasi darah, sehingga masalah mendengkur hilang.

Jika ingin meredakan dengkuran, maka minumlah susu kunyit sebelum tidur malam.

3. Bawang merah

Bawang merah sangat bermanfaat dalam pengobatan mendengkur.

Baca Juga: Cara Mengatasi Mendengkur Saat Hamil, Tapi Apakah Hal Ini Dapat Berpengaruh Pada Kandungan?

Bawang merah memiliki sifat antioksidan, yang membantu melawan bakteri penyebab infeksi.

Mengonsumsi bawang merah membersihkan hidung dan tenggorokan.

Untuk menghilangkan dengkuran, Moms bisa mengonsumsi bawang merah saat makan malam.

Makan bawang juga bisa memberikan kelegaan pada pikiran dan tidur nyenyak.

4. Jahe

Jahe mengandung nutrisi seperti magnesium, potasium, dan seng, yang membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melemaskan otot.

Bahan alami ini juga membantu dalam menghilangkan kelelahan dan mendengkur.

Untuk menghilangkan dengkuran, Moms bisa mengonsumsi teh jahe sebelum tidur.

5. Apel

Apel kaya akan nutrisi, sehingga dianggap sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Makan apel setiap hari dapat membantu meredakan dengkuran.

Hal ini karena apel mengandung kalium yang dapat mengurangi dengkuran.

Nah, itu dia Moms cara mengatasi ngorok saat tidur secara alami. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Jangan Lagi Diabaikan Sebelum Semuanya Terlanjur, Ini Bahaya yang Mungkin Terjadi pada Anak yang Sering Mendengkur Saat Tidur

PROMOTED CONTENT