Tak Perlu Diet, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan yang Paling Benar dan Dijamin Ampuh

Nakita.id - Memiliki berat badan yang berlebih ternyata tidak selamanya baik.

Pasalnya, berat badan berlebih bisa memicu beberapa penyakit, misalnya diabetes hingga obesitas.

Tak heran jika selain untuk memperbaiki penampilan, menurunkan berat badan juga jadi upaya menjaga kesehatan tubuh.

Sayangnya menurunkan berat badan tak selalu mudah.

Bahkan beberapa orang yang sudah mencoba diet belum tentu berhasil menurunkan berat badannya.

Padahal ada cara ampuh menurunkan berat badan tanpa harus diet lho, Moms.

Mengutip dari Cleveland Clinic, berikut ini cara menurunkan berat badan yang tepat tanpa harus diet.

Cara Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

1. Memperhatikan Asupan Kalori

Banyak yang beranggapan menurunkan berat badan artinya mengurangi asupan kalori secara drastis.

Padahal untuk mendapatkan berat badan ideal, Moms harus mempertahankan keseimbangan kalori yang masuk dan kalori yang kita bakar saat beraktivitas.

"Tubuh perlu mempertahankan keseimbangan kalori untuk mencapai berat badan ideal namun jumlah kalori yang cukup tidak menjamin tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup," ucap Anna Kippen selaku ahli diet dari Cleveland Clinic.

Moms dianjurkan untuk memilih makanan berdasarkan kepadatan nutrisi yang terkandung di dalamnya.

Baca Juga: Resep Makanan yang Ampuh Turunkan Berat Badan dalam 1 Bulan

PROMOTED CONTENT