Tak Perlu Diet, Ini 5 Cara Menurunkan Berat Badan yang Paling Benar dan Dijamin Ampuh

Tak hanya itu, mengonsumsi makanan bergula tinggi juga bisa memicu rasa lapar dan nafsu makan yang tinggi.

Sebaiknya, pilihlah buah utuh atau segar karena kandungan vitamin, mineral, dan seratnya yang tinggi. Kandungan gula dalam buah segar juga tergolong lebih rendah.

4. Konsumsi Sayuran Segar

Sayuran segar memiliki kandungan serat yang baik untuk membantu menjaga kesehatan pencernaan yang baik untuk menurunkan berat badan.

Oleh sebab itu, Moms bisa mulai mengonsumsi sayuran sebagai menu makanan utama tanpa tambahan bahan lain agar terhindar dari tingginya kalori dan lemak.

Sebaiknya, pilihlah sayuran segar.

Selain nutrisinya yang tinggi, sayuran segar juga rendah kalori namun bisa membuat kita merasa kenyang.

5. Hindari Produk Renda Lemak

Makanan dengan kandungan lema yang tinggi bukan berarti akan menimbun lemak di tubuh.

Pasanya, lemak justru jadi sumber utama bahan bakar untuk tubuh.

Manfaatnya adalah membantu penyerapan vitamin A, D, E dan K, serta karoten dan membantu meningkatkan rasa kenyang lebih lama dan menekan nafsu makan.

Untuk mendapatkan manfaat tersebut, yang perlu kita lakukan adalah mengonsumsi lemak sehat seperti minyak zaitun, almond, dan sarden.

Selain itu, hindari makanan yang diproses tinggi karena mengandung banyak lemak tak sehat yang bisa menambah berat badan dan memicu berbagai penyakit.

Baca Juga: Menurunkan Berat Badan dalam Waktu 1 Minggu Hanya Bermodalkan Air Daun Ketumbar

PROMOTED CONTENT