Mengenal Fungsi Asam Folat untuk Ibu Hamil dan Pertumbuhan Janin

4. Folavit

5. Afolat

Tanyakan pada dokter atau bidan, suplemen yang mana yang cocok untuk Moms.

b. Dari Makanan

Selain dari suplemen, Moms bisa mengonsumsi makanan yang tinggi asam folat atau makanan fortifikasi berikut ini:

- Roti gandum

- Hati ayam/sapi

- Kacang-kacangan, termasuk kacang polong

- Alpukat

- Sayuran hijau, seperti bayam, asparagus, brokoli, serta kembang kol

- Jus buah, seperti jus jeruk dan jus tomat

- Blewah

Baca Juga: Ketahui Manfaat Kangkung untuk Ibu Hamil dan Janin Bagi Bumil Ngidam Tumis Kangkung

PROMOTED CONTENT