Penyebab Tidak Nafsu Makan Saat Hamil dan Cara Ampuh Mengatasinya

Nakita.id - Yuk, Moms ketahui apa penyebabnya tidak nafsu makan saat hamil.

Di masa kehamilan, konsumsi makanan bergizi tentu saja amat penting.

Namun, banyak dari Moms yang kerap mengalami penurunan nafsu makan di masa kehamilan.

Padahal, saat itu juga sudah waktunya Moms harus menyantap makanan. Apa sebabnya?

Melansir dari Pregnancy Birth Baby, sebenarnya nafsu makan yang berubah di masa kehamilan wajar saja terjadi.

Bahkan, menurut data hal ini terjadi pada 6 dari 10 ibu hamil di dunia.

Lalu, apa sih yang bisa menajdi penyebabnya? Yuk, ketahui daftarnya berikut ini.

Penyebab Tidak Nafsu Makan Saat Hamil

1. Mual dan Muntah

Selama masa kehamilan, tak jarang Moms mengalami mual tanpa atau disertai muntah.

Biasanya hal ini dinamakan dengan morning sickness.

Mual dan muntah yang biasanya terjadi di pagi hari ini menyebabkan Moms menjadi tak nafsu makan.

Rasa mual membuat Moms selalu ingin menolak makanan yang sudah disiapkan karena sama sekali tak nyaman.

Baca Juga: Jangan Dulu Pusing, Ini Cara Ampuh Mengatasi Anak Tidak Mau Makan

Melansir dari Healthline, peningkatan dan penurunan yang terjadi pada hormon hCG dan leptin memengaruhi rasa mual.

2. Kondisi Psikologis 

Mengalami kondisi psikologis yang sedang kurang baik juga menjadi salah satu alasan tak nafsu makan.

Misalnya, Moms merasakan sedih yang berkepanjangan, khawatir, atau depresi, memengaruhi keinginan untuk makan.

3. Konsumsi Obat

Selama masa kehamilan, Moms tidak diperkenankan mengonsumsi obat tanpa anjuran dokter.

Konsumsi obat selama masa kehamilan bisa jadi salah satu penyebab tak nafsu makan.

4. Asam Lambung Meningkat

Moms yang mengalami peningkatan asam lambung selama masa kehamilan juga bisa jadi menurun nafsu makannya.

Sama seperti nomor satu, asam lambung seringkali membuat Moms menjadi mual.

Tak hanya mual saja, perut bagian atas atau ulu hati juga terasa nyeri dan panas.

Peningkatan asam lambung di masa kehamilan disebabkan karena adanya perubahan hormon.

Perubahan hormon tersebut juga memengaruhi relaksasi otot yang ada di dalam kerongkongan untuk menutup lambung.

Akibatnya, asam lambung semakin meningkat.

Baca Juga: Ciri-ciri Cacingan pada Anak dan Orang Dewasa yang Wajib Diwaspadai

Cara Mengatasi Tidak Nafsu Makan Saat Hamil

Lalu, bagaimana caranya mengatasi masalah nafsu makan saat hamil ini?

Tentunya Moms tetap harus menyantap makanan bernutrisi demi kesehatan diri sendiri dan perkembangan janin.

Ini dia beberapa tipsnya:

1. Hindari makanan dengan aroma menyengat agar nafsu makan tak menurun

2. Prioritaskan makanan tertentu, lezat namun bergizi

3. Sesuaikan suhu makanan

4. Siapkan camilan yang disukai

5. Konsumsi dalam jumlah atau porsi yang sedikit terlebih dahulu

Itulah tadi beberapa tips yang bisa dilakukan oleh Moms untuk mengembalikan nafsu makan.

Jangan lupa untuk selalu konsumsi vitamin agar asupan nutrisi tetap terpenuhi.

Sudahkah Moms melakukan beberapa tips di atas?

Baca Juga: 7 Rekomendasi Vitamin Anak Penambah Nafsu Makan dan Berat Badan

PROMOTED CONTENT