Nakita.id – Sarapan merupakan kebiasaan penting yang harus dilakukan setiap harinya.
Dengan sarapan, Moms akan mendapatkan banyak manfaat.
Selain memberi energi, sarapan akan membuat Moms lebih fokus dalam beraktivitas.
Sarapan di pagi hari juga membantu melindungi tubuh dari penyakit, meningkatkan mood, bahkan bisa menurunkan berat badan.
Namun, untuk mendapatkan seluruh manfaat tersebut, Moms tidak boleh sembarangan mengonsumsi makanan.
Apalagi, di pagi hari, kondisi perut Moms masih kosong.
Jadi, Moms perlu memilih makanan yang tepat supaya tak menimbulkan masalah bagi kesehatan.
Lantas, apa saja makanan yang perlu dihindari saat perut kosong?
Simak di sini penjelasan selengkapnya.
Pencernaan adalah akar penyebab beberapa masalah kesehatan yang dapat menyebabkan kondisi kronis dalam jangka panjang.
Menurut pakar kesehatan, salah satu alasan utama mengapa hal ini terjadi adalah memulai hari dengan makanan yang salah.
Baca Juga: Coba Makan Alpukat Saat Perut Kosong, Ini Manfaat Makan Alpukat di Pagi Hari
Ya, apa yang kita makan saat perut kosong adalah sesuatu yang berperan penting dalam menentukan kesehatan kita.
Karena mengonsumsi makanan yang tidak tepat, tak jarang masalah perut pun muncul.
Menurut pakar kesehatan, makanan yang disarankan untuk dikonsumsi di pagi hari adalah makanan hangat, bergizi, dan meningkatkan hidrasi dalam tubuh.
Itu karena pencernaan masih lemah di pagi hari, sehingga jika mengonsumsi makanan dingin dan berat akan lebih lama dicerna, yang bisa menyebabkan masalah perut.
Nah, melansir dari Times of India, inilah empat makanan yang sebaiknya tidak dikonsumsi ketika perut kosong di pagi hari.
Sarapan dengan jus, shake, atau smoothies memang nikmat.
Ketiga minuman tersebut juga disebut-sebut berfungsi untuk mendetoksifikasi tubuh.
Tapi karena efeknya dingin, tidak baik untuk pencernaan Moms.
Minuman tersebut juga dapat memperlambat pencernaan dan memengaruhi tingkat metabolisme.
Selain shake dan smoothies, limun juga sering dikonsumsi untuk detoksifikasi tubuh.
Limun juga bermanfaat untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak banyak yang tahu bahwa minuman ini bersifat asam.
Jika dikonsumsi saat perut kosong di pagi hari, maka dapat menyebabkan gangguan pencernaan.
Ini juga merupakan minuman lainnya yang dikonsumsi seseorang di pagi hari saat perut kosong.
Namun, tahukah Moms bahwa menambahkan madu ke dalam air hangat ternyata bisa berefek seperti racun.
Hal ini karena madu mengkristal dalam air hangat dan radikal bebas mulai terbentuk di dalamnya.
Meski dampaknya tidak langsung terasa, mengonsumsi terlalu sering dapat mengundang banyak penyakit.
Protein adalah nutrisi yang sangat penting bagi tubuh, namun sistem pencernaan kita harus bekerja keras untuk mencernanya.
Mengonsumsi protein pada saat fungsi pencernaan sudah terganggu bisa berbahaya.
Karena itu, Moms mungkin mengalami masalah di perut seperti gas, kembung, sembelit, dan lain-lain.
Namun, Moms bisa mengonsumsi makanan kaya protein yang baik untuk makan siang.
Nah, itu dia Moms beberapa makanan yang perlu dihindari saat perut kosong di pagi hari.
Jangan dikonsumsi lagi ya, Moms!
Baca Juga: Manfaat Makan Nanas di Pagi Hari yang Sayang Dilewatkan, Salah Satunya Obati Peradangan
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR