Nakita.id - Yuk, Moms ketahui minuman yang bisa dikonsumsi saat mengalami asam lambung saat puasa.
Mengalami asam lambung di saat ibadah puasa amat umum dialami.
Pasalnya, selama kurang lebih 12 jam, Moms dan Dads tak boleh menyantap makanan atau meneguk minuman.
Rasa lapar seringkali berubah menjadi rasa nyeri di ulu hati.
Biasanya hal ini disebabkan karena menu sahur atau berbuka puasa yang berlemak.
Setelah berbuka, untuk mengurangi gejala asam lambung Moms disarankan untuk meneguk minuman terlebih dahulu.
Bolehkah susu menjadi salah satu pilihannya?
Susu tanpa lemak bisa jadi salah satu jenis susu yang bisa dikonsumsi saat mengalammi asam lambung.
Susu yang rendah lemak mampu untuk meredakan gejalanya, terutama nyeri dan panas di perut dan ulu hati.
Tak hanya itu saja, melansir dari Hopkins Medicine, susu rendah lemak mampu untuk melindungi dinding lambung untuk sementara waktu.
Jangan sampai Moms memilih susu yang tinggi akan kandungan lemaknya. Mengapa?
Baca Juga: Saat Asam Lambung Bolehkah Minum Susu? Pastikan yang Dikonsumsi Susu Jenis Ini
Pada dasarnya, susu merupakan salah satu minuman yang sebaiknya tak dikonsumsi selama mengalami asam lambung.
Mengonsumsi lemak terlalu banyak saat mengalami asam lambung tidak disarankan sama sekali karena akan memperburuk gejalanya.
Tidak hanya susu saja, Moms wajib untuk menghindari makanan dan minuman berlemak lainnya jika sedang asam lambung.
Sementara itu, berikut adalah makanan yang baik untuk dikonsumsi demi meredakan gejala asam lambung:
1. Pisang
2. Jus lidah buaya
3. Pepaya
4. Jahe
5. Yoghurt
Itulah tadi beberapa hal yang perlu diketahui soal asam lambung.
Kesimpulannya, tak masalah jika ingin mengonsumsi susu saat mengalami asam lambung, tapi pilih yang rendah lemak.
Baca Juga: Minuman dan Camilan Sehat untuk Penderita Asam Lambung, Sari Kacang Hijau Jadi Salah Satunya
Asam lambung seringkali datang apabila pola hidup dan pola makan sedang kurang baik.
Tak hanya itu, asam lambung juga mudah datang apabila Moms sedang mengalami stres dan kecemasan.
Untuk itu, agar asam lambung tak mudah kambuh, pastikan memiliki pola hidup, pola makan, serta manajemen stres yang baik.
Melansir dari Kompas Health, ini dia beberapa hal yang bisa dilakukan Moms untuk mengurangi risiko asam lambung saat puasa:
1. Hindari gorengan dan minuman berkafein
2. Stop merokok
3. Atur waktu makan
4. Jangan makan terlalu banyak saat berbuka puasa
5. Tidur dengan posisi badan atas lebih tinggi dibandingkan kaki
Jangan lupa untuk mengonsumsi obat yang aman atau yang sudah direkomendasikan.
Jika asam lambung tak sembuh juga, segera periksakan ke dokter.
Baca Juga: Tips Atasi Asam Lambung untuk Ibu Hamil dan Menyusui yang Aman
| Penulis | : | Amallia Putri |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR