Jenis Olahraga yang Sebaiknya Dihindari Ibu Hamil, Apa Saja?

2. Olahraga yang memerlukan ketinggian

Kecuali memang Moms tinggal di daerah pegunungan, kalian tidak dianjurkan untuk naik ketinggian lebih dari 6.000 kaki.

Jadi olahraga mendaki gunung atau sky diving tidak dianjurkan.

3. Olahraga dengan posisi telentang

Moms tidak dianjurkan melakukan olahraga apapun dengan posisi telentang setelah 4 bulan.

Ini karena ukuran rahim sudah cukup besar untuk menekan pembuluh darah.

Jika dilakukan, ini bisa mengganggu peredaran darah.

Alhasil, Moms akan mengalami mual, pusing dan napas pendek.

4. Gerakan perut yang sulit

Olahraga seperti sit up atau mengangkat dua kaki tidak dianjurkan.

Ini karena gerakan tersebut bisa menarik perut.

Baca Juga: Apakah di Usia Kehamilan 8 Bulan Masih Boleh Lakukan Olahraga?

PROMOTED CONTENT