Nakita.id – Tomat merupakan salah satu makanan yang dikonsumsi banyak orang.
Salah satu alasannya karena tomat memiliki rasa yang nikmat dan segar. Tomat bisa dimakan dengan roti, sambal, hingga dijadikan minuman.
Namun, tahukah Moms, kalau tomat mempunyai banyak manfaat?
Ya, tomat mengandung berbagai khasiat yang bagus untuk kesehatan, baik itu untuk orang dewasa maupun anak-anak, lo.
Wah, apa saja manfaatnya, ya?
Tomat mengandung lycopene, yaitu antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan dalam banyak hal.
Tomat juga kaya akan vitamin dan mineral alami seperti vitamin A, K, B1, B3, B5, B6, B7, dan vitamin C.
Selain itu, tomat juga mengandung folat, zat besi, kalium, magnesium, kromium, kolin, seng, dan fosfor.
Melansir dari berbagai sumber, berikut ini sepuluh manfaat tomat yang bisa dirasakan anak-anak dan orang dewasa yang mengonsumsinya.
Makan dan mengoleskan tomat pada kulit atau rambut sangat bermanfaat, Moms.
Selain meningkatkan dan memperkuat kesehatan rambut, tetapi juga membantu mengobati jerawat, pori-pori dan merevitalisasi kulit kusam.
Tomat juga bisa digunakan untuk menghilangkan minyak berlebih dari kulit dan menjaga wajah tetap segar untuk jangka waktu yang lama.
Bila Si Kecil sudah mulai MPASI, Moms bisa memberikan tomat sebagai salah satu makanannya.
Pasalnya, ada banyak entitas biokimia yang ditemukan dalam tomat yang membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh, yang sangat penting untuk perkembangan bayi.
Melansir dari Only My Health, salah satu keuntungan makan tomat adalah membantu meningkatkan penglihatan.
Bahkan, jika Moms memiliki penglihatan yang lemah, tomat bisa bertindak sebagai elemen penyembuh.
Makan tomat memberikan vitamin A dan jika nutrisi ini rendah dalam tubuh, maka juga dapat menyebabkan kebutaan.
Tomat juga mengandung vitamin C dan tembaga, yang bermanfaat untuk perawatan mata.
Tomat memiliki banyak vitamin K di dalamnya.
Melansir dari Parenting Firstcry, vitamin K dapat membantu membangun tulang bayi dari waktu ke waktu.
Apabila pencernaan sedang kurang baik, coba konsumsi tomat sebagai solusinya, Moms.
Ya, tomat merupakan makanan yang bagus untuk melancarkan sistem pencernaan. Moms bisa mengolah tomat menjadi jus terlebih dahulu.
Baca Juga: Menghilangkan Flek Hitam dengan Tomat Hasilnya Luar Biasa, Begini Cara Mudah untuk Menerapkannya
Meskipun tomat dianggap memiliki banyak asam di dalamnya, tomat sebenarnya membantu menangkal hal yang sama di tubuh bayi.
Dengan memasukkan tomat ke dalam makanan anak, Moms dapat meningkatkan jumlah alkanet dan mengobati asidosis.
Menurut laporan dari Michigan State University, makan tomat dapat mengurangi batu ginjal dan batu empedu. Caranya cukup masukkan tomat dalam makanan sehari-hari.
Lycopene dan beta-karoten di dalam tomat berguna dalam membangun kekuatan otak.
Unsur-unsur ini hadir dalam tomat, membantu mencegah penyakit otak, seperti demensia dan Alzheimer. Karena otak memiliki asam lemak omega-3 dalam jumlah besar, otak cenderung mudah rusak.
Saat itulah, nutrisi tomat masuk dan memberikan manfaatnya.
Jika Moms makan tomat secara teratur, maka lycopene yang ada di dalamnya dapat membantu mengurangi kolesterol dan juga menjaga detak jantung tetap seimbang.
Menurut sebuah penelitian, seseorang yang mengonsumsi tomat memiliki kemampuan menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kadar kolesterol baik.
Lycopene di dalam tomat diketahui dapat menurunkan tekanan darah.
Tak hanya itu, tomat juga mengandung potasium yang bisa membantu mengurangi tekanan darah karena mengurangi efek natrium dan ketegangan di dinding pembuluh darah.
Nah, itu dia Moms manfaat tomat untuk anak dan orang dewasa. Yuk, rajin makan tomat!
Baca Juga: Moms juga Bisa Puaskan Dads di Ranjang Hanya dengan Modal Obat Kuat Alami untuk Wanita dari Tomat
| Penulis | : | Ratnaningtyas Winahyu |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR