6 Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Berperan Sama Rencanakan Kehamilan Pertama, Apa Saja?

Nakita.id - Tak hanya Moms, Dads juga perlu #BerperanSama dalam merencanakan kehamilan.

Apalagi, jika Dads saat ini sedang merencanakan kehamilan pertama.

Agar kehamilan pertama bisa berjalan lancar, tentu ada banyak sekali hal yang perlu Dads persiapkan.

Salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan tertentu.

Melansir What to Expect, berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi saat merencanakan kehamilan pertama.

6 Jenis Makanan yang Bisa Dikonsumsi Selagi Merencanakan Kehamilan Pertama

1. Tiram

Pertama, Dads bisa mengonsumsi tiram!

Hal ini dikarenakan tiram memiliki kandungan seng lebih dalam sekali sajiannya.

Sehingga, membantu meningkatkan kesuburan pria dengan meningkatkan volume semen serta motilitas sperma.

2. Buah dan Sayuran

Dads harus tahu, buah dan sayuran sendiri memiliki kandungan antioksidan yang membantu melindungi sperma dari kerusakan.

Juga, membantu sperma tetap kuat dan berenang cepat saat berlomba menuju sel telur.

Selain itu, kandungan vitamin C dan E di dalamnya dapat sedikit meningkatkan jumlah serta gerakan sperma itu sendiri.

Baca Juga: Jangan Langsung Salahkan Pasangan, Dads Perlu Berperan Sama Mengetahui 4 Penyebab Wanita Susah Hamil di Sini

Dads bisa mengonsumsi beberapa makanan sebagai berikut:

- Mangga

- Alpukat

- Sayuran hijau (bayam dan brokoli)

- Jeruk

- Tomat

- Jeruk bali

3. Kacang-kacangan

Makanan berikutnya ini juga bisa Dads konsumsi selama berperan sama merencanakan kehamilan pertama.

Apalagi, banyak riset menunjukkan bahwa kacang dapat membantu meningkatkan kualitas serta fungsi sperma itu sendiri.

Khususnya, kacang kenari yang membantu meningkatkan kualitas sperma dengan baik berkat kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3.

Selain kacang kenari, Dads juga bisa mengonsumsi kacang almond, pecan, kacang pinus, dan hazelnut.

Baca Juga: 7 Cara Merencanakan Kehamilan Pertama yang Wajib Dads Lakukan sebagai Bentuk Berperan Sama, Apa Saja?

Usahakan agar Dads mengonsumsi kacang-kacangan ini tanpa tambahan gula atau pemanis sedikitpun.

4. Biji-bijian

Selain itu, Dads juga bisa mengonsumsi makanan ini selama #BerperanSama merencanakan kehamilan pertama.

Khususnya, biji labu yang kaya akan kandungan seng dan asam lemak omega-3 untuk meningkatkan kualitas sperma itu sendiri.

Selain biji labu, Dads juga bisa mengonsumsi biji rami, biji chia, atau biji bunga matahari yang mengandung asam lemak omega 3, vitamin E, serta antioksidan.

5. Jus Delima

Berikutnya, Dads juga perlu mengonsumsi jus delima yang merupakan sumber antioksidan kuat.

Pasalnya, jus buah ini dapat meningkatkan kualitas sperma dalam waktu singkat, Dads.

Dads bisa minum jus ini secara rutin di pagi hari setelah bangun tidur.

6. Ikan Berlemak

Dads harus tahu, sperma pria yang subur biasanya mengandung lebih banyak asam lemak omega-3 daripada sperma pria yang tidak subur.

Selain itu, kandungan ini juga dapat meningkatkan aliran darah ke organ intim, sehingga bisa buang air dengan mudah.

Dads bisa mengonsumsi makanan seperti ikan salmon, herring, sarden, hingga ikan teri.

Selamat mencoba!

Baca Juga: Berperan Sama Bantu Moms Rencanakan Kehamilan, Dads Wajib Tahu Beberapa Tips Menyiapkan Promil Setelah Keguguran

PROMOTED CONTENT