Menurut Kemenkes, kondisi obesitas bisa dilihat dari Indeks Massa Tubuh (IMT).
Apabila IMT Moms dan Dads lebih dari 27, yang didapatkan dari membagi hasil berat badan dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter yang dikuadratkan.
Kemenkes juga membagikan tips bagaimana menjaga tubuh supaya tidak mengalami obesitas.
Melansir dari situs resmi Kemenkes, berikut caranya, Moms:
Hal paling utama untuk diperhatikan ketika ingin menjaga berat badan adalah pola makan.
Pola makan yang berantakan dan berlebihan tentu saja bisa membuat berat badan Moms, naik secara mudah.
Oleh sebab itu, atur pola makan yang benar-benar sehat.
Jangan lupa, untuk konsumsi makanan bergizi sesuai dengan Isi Piringku yang direkomendasikan Kemenkes.
Artinya, makanan yang dikonsumsi dalam satu piring harus lengkap, Moms.
Ada lemak, protein, karbohidrat, sayur, dan juga buah.
Moms juga harus tahu! mengonsumsi gula, garam, dan lemak secara berlebihan bisa membuat seseorang menjadi obesitas.
Penulis | : | Shinta Dwi Ayu |
Editor | : | Kirana Riyantika |
KOMENTAR