Kegemukan Awal Mula Munculnya Kanker, Ini 5 Langkah Cara Mencegah Obesitas Menurut Kemenkes

Artinya, Moms harus lebih banyak mengonsumsi makanan sehat seperti buah dan sayur.

Moms harus mengonsumsi buah dan sayur minimal 5 porsi sehari atau setara dengan 450 gram/hari.

3. Aktivitas Fisik Teratur

Moms harus tahu! melakukan aktivitas fisik rutin minimal 30 menit sehari.

Dengan begitu, tubuh pun menjadi lebih sehat dan bugar.

Karena ketika melakukan aktivitas fisik misalnya, dengan berolahraga sistem kekebalan tubuh pun akan meningkat sehingga Moms tidak mudah sakit.

Selain itu, olahraga juga bisa bantu Moms, untuk menurunkan berat badan dalam waktu cepat.

4. Berhenti Mengonsumsi Rokok dan Alkohol

Bagi Moms, yang sedang menjaga berat badan maka hindari rokok dan alkohol.

Karena keduanya, ini bisa menghambat penurunan berat badan yang Moms harapkan.

5. Berkonsultasi dengan Dokter

Apabila hasil dari perhitungan IMT Moms lebih dari 27 maka segeralah, periksakan ke dokter.

Nantinya, dokter akan memberi arahan supaya Moms bisa menurunkan berat badan.

Itu dia Moms, sederet cara mencegah obesitas dari Kemenkes. Jangan lupa, untuk dicoba ya!

Baca Juga: Cegah Obesitas, Ini Rekomendasi Menu Makanan yang Tepat untuk Bayi Usia 1 Tahun

PROMOTED CONTENT