4 Kreasi Menu Sahur untuk Ibu Hamil yang Sehat dan Bergizi Seimbang

Seperti membuat nasi goreng dari beras merah, menu ini memiliki glikemik yang rendah serta serat lebih banyak.

Nasi merah juga memenuhi kebutuhan kalori selama masa kehamilan tanpa khawatir menyebabkan berat badan naik.

2. Tumis Brokoli

Jika Moms memiliki brokoli di rumah, ini bisa dimasukkan ke dalam menu sahur untuk ibu hamil yang sehat dan bergizi seimbang.

Kandungan antioksidan dalam brokoli mengandung kalsium dan asam folat.

Semua kandungan ini dibutuhkan untuk menjaga pertumbuhan tulang dan otak janin.

Brokoli juga dapat mencegah sembelit selama masa kehamilan.

Apalagi Moms bisa mengolah sayuran hijau ini dengan cara yang mudah.

Cukup tumis brokoli untuk sajian sahur ibu hamil yang penuh gizi.

3. Telur Kecap

Masyarakat Indonesia pasti tak lengkap rasanya jika tidak menambah telur ke dalam menu harian.

Terutama pada bulan Ramadhan, telur selalu tersaji di meja makan sebagai santap menu sahur dan berbuka.

Kini, Moms bisa olah telur rebus dicampur kecap sebagai menu sahur untuk ibu hamil yang sehat dan bergizi seimbang.

Baca Juga: Makan Sayur Saat Sahur Sangat Penting, Ini Tips Memilih Menu Sahur untuk Ibu Menyusui

PROMOTED CONTENT