Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya dengan Bahan Alami

Nakita.id - Apakah Moms pernah mengalami sakit leher setelah bangun tidur?

Sakit leher setelah bangun tidur biasanya dikarenakan posisi tidur yang kurang baik.

Dan lagi bantal yang digunakan saat tidur juga snagat berpengaruh.

Faktor-faktor tersebut bisa menyebabkan leher sakit di pagi hari.

Jika berlangsung terus menerus, kondisi tersebut akan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Mulai dari suasana hati yang buruk, sakit kepala hingga gangguan lain.

Penyebab Leher Sakit Saat Bangun Tidur

Melansir dari laman Healthline, ada beberapa penyebab leher sakit saat bangun tidur, di antaranya:

- posisi tidur dan bantal

- pergerakan mendadak

- salah posisi tidur

- terlalu banyak menghabiskan waktu di depan laptop atau televisi

Baca Juga: Mengenal Faktor Risiko dari Kanker Leher Rahim dan Cara Mencegahnya 

Cara Mengatasi Leher Sakit dengan Bahan Alami

Jika Moms bangun dengan leher sakit, kalian bisa mencoba mengatasi sakitnya dengan beberapa langkah.

Biasanya, Moms tidak perlu sampai ke dokter jika mengalami masalah leher sakit.

Apalagi jika tidak ada gejala gangguan kesehatan lain yang dirasakan.

Berikut yang bisa dilakukan di rumah:

1. Aplikasikan es atau air dingin di leher selama 20 menit.

Hal ini akan membantu mengurangi peradangan di bagian leher.

2. Jika rasa sakit berlangsung berhari-hari, gunakan air panas.

Aplikasikan handuh hangat atau botol diisi air hangat selama 20 menit di area yang sakit.

Hal ini akan membantu melemaskan otot-otot yang tegang.

3. Konsumsi obat pereda nyeri seperti advil, atau ibuprofen.

4. Lakukan olahraga ringan seperti jalan-jalan atau yoga.

Baca Juga: Mencerahkan Kulit Gelap di Leher dengan 5 Bahan Alami, Gunakan Lidah Buaya hingga Kentang

Ini akan membantu melancarkan peredaran darah di bagian leher.

Tidak bergerak dalam waktu lama bisa menyebabkan otot menjadi kencang.

5. Gunakan minyak esensial

Beberapa minyak essensial pun telah dipercaya mampu meredakan nyeri leher Moms.

Minyak peppermint, minyak zaitun, dan minyak lavender dipercaya efektif melawan kekauan otot.

Seperti halnya jahe dan kunyit, minyak ini mengandung sifat anti-inflamasi dan memiliki efek menenangkan pada otot.

Untuk mengaplikasikannya, Moms bisa membuat campuran semua minyak esensial yang disebutkan di atas.

Campur beberapa tetes minyak zaitun hangat. Pijat minyak ini di leher selama beberapa menit.

Baca Juga: Cara Mencerahkan Lipatan Leher yang Menghitam Cukup Pakai Bahan Alami

PROMOTED CONTENT