Selain manfaat kesehatan, beberapa juga mengalami efek samping yang merugikan saat mengonsumsi oat secara berlebihan.
Konsumsi oat yang berlebihan dapat menyebabkan diare dan gangguan pencernaan pada beberapa wanita. Karena itu, miliki dalam jumlah terbatas.
Beberapa dapat mengalami penyumbatan usus dengan makan gandum secara berlebihan.
Jika Moms memiliki alergi gluten, maka mungkin juga alergi terhadap gandum.
Untuk menghindari efek samping yang merugikan tersebut, penting untuk mengetahui cara mengonsumsi oat dengan cara yang sehat dan aman.
Oat adalah makanan serbaguna dengan banyak kegunaan. Tersedia dalam bentuk steel cut oats, whole oats, rolled oats, oat flour dan instant oats.
Beberapa cara sederhana untukmenambahkan gandum ke dalam makanan meliputi:
Rebus dengan susu atau air dan tambahkan madu, irisan buah atau sayuran segar untuk sarapan bergizi.
Tepung gandum adalah pengganti terbaik untuk tepung serbaguna untuk membuat kue, panekuk, tortilla, roti, muffin, dan kulit pai.
Moms bisa menambahkan perasa seperti sirup maple, kayu manis, es krim, gula, gula kocok, dan lainnya ke oatmeal dasar untuk mengatasi rasa lapar saat hamil.
Oat mudah dimasak. Oleh karena itu, dapat mencoba berbagai kombinasi, rasa yang berbeda, dan menemukan makanan yang sempurna untuk Moms sendiri.
Baca Juga: Minuman Sehat yang Aman dan Baik Dikonsumsi untuk Ibu Hamil, Apa Saja?
Belajar dari Viralnya Anggur Muscat, Ini Cara Cuci Buah yang Benar untuk Hilangkan Residunya
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Poetri Hanzani |
KOMENTAR