Hindari Makanan Berlemak dan Susu Saat Diare, Ini Penjelasan Ilmiahnya

Nakita.id - Saat terserang diare, Moms perlu menghindari beberapa makanan tertentu.

Salah dua makanan yang harus dihindari saat diare adalah makanan berlemak dan susu.

Pasalnya, kedua jenis makanan ini dapat memperparah penyakit diare yang Moms derita.

Tanpa berlama-lama, simak penjelasan ilmiah berikut ini.

Alasan Tak Boleh Makan Makanan Berlemak Saat Diare

Moms harus tahu, makanan berlemak seperti fast food pada dasarnya mengandung lemak jenuh dan lemak trans.

Lemak-lemak inilah yang justru dapat memperparah gejala diare.

Hal ini dikarenakan tubuh kesulitan memecah lemak khususnya pada penderita diare.

Sehingga, Moms perlu menghindarinya jauh-jauh.

Tak hanya itu, melansir Healthline, jenis makanan ini juga memiliki angka kecukupan gizi yang sangat sedikit diserap tubuh.

Selain itu, mengutip DiaresQ, makanan berlemak juga dapat mengganggu sistem cerna penderitanya.

Salah satunya adalah kontraksi usus yang cepat.

Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Diare Pada Orang Dewasa, salah Satunya Konsumsi Minuman Elektrolit

Alasan Tak Boleh Minum Susu Saat Diare

Moms juga perlu menghindari susu beserta produk turunannya saat terserang diare. Terutama, produk susu sapi.

Baik itu Moms memiliki intoleransi laktosa atau tidak sama sekali.

Mengutip Healthline, intoleransi laktosa merupakan kondisi dimana tubuh tidak memiliki enzim tertentu untuk memecah gula pada susu.

Alih-alih memecahnya, gula ini justru akan terbuang dari tubuh melalui feses yang juga disertai gejala diare.

Maka dari itu, Moms bisa mencari substitusi susu nabati sebagai gantinya.

Atau, Moms juga bisa mengonsumsi yoghurt untuk mengatasi diare.

Melansir Everyday Health, yogurt merupakan satu-satunya produk turunan susu yang kaya akan probiotik.

Sebagian besar studi telah menunjukkan, probiotik membantu menyeimbangkan kembali kondisi kesehatan usus.

Juga, dapat mempersingkat durasi gejala diare yang Moms alami.

Itulah penjelasan ilmiah lengkap terkait alasan tidak boleh makan makanan berlemak maupun susu saat diare.

Semoga informasi di atas bermanfaat, ya.

Baca Juga: 5 Buah yang Aman Dikonsumsi Saat Diare, Ternyata Bisa Jadi Obatnya!

Makanan yang Harus Dikonsumsi Saat Diare

Melansir Women's Health, berikut ini beberapa makanan yang perlu dimakan untuk atasi diare.

- Pisang

- Nasi putih

- Telur

- Roti putih

- Sup bening

- Kentang tumbuk

- Yoghurt

- Buah persik (kalengan)

Apakah Moms tertarik mengonsumsi salah satu makanannya?

Jangan lupa dikonsumsi, ya!

Baca Juga: Rekomendasi Obat Diare Orang Dewasa Secara Medis dan Non Medis, Cek di Sini!

PROMOTED CONTENT