Ibu hamil disarankan tidur delapan hingga sembilan jam per hari.
Mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu Moms lebih rileks, mengurangi stres, merasa lebih segar, dan tidur lebih cepat.
Semua ini mendorong relaksasi fisik dan tidur nyenyak pada ibu hamil.
Dilansir dari The Healthsite, mandi air hangat sebelum tidur dapat membantu menenangkan syaraf, meredakan stres, dan membantu meremajakan.
Ini juga membantu tubuh untuk rileks dan membantu memulihkan sirkulasi darah yang lebih baik.
Kendati demikian, tidak semua orang nyaman dengan ide ini.
Jika Moms termasuk orang yang mudah terserang flu, maka sebaiknya hindari mandi sebelum tidur.
Tidak hanya itu saja, kekebalan tubuh selama kehamilan juga menurun sehingga membuat beberapa ibu hamil rentan terkena penyakit.
Bagi Moms yang tinggal di kawasan dengan iklim dingin, juga tidak disarankan untuk mandi di malam hari.
Tetapi, jika tidak memiliki masalah tersebut, maka tetap bisa mandi di malam hari sebelum tidur.
Medical News Today menyebutkan bahwa waktu terbaik untuk mandi di malam hari adalah satu hingga dua jam sebelum jam tidur.
Baca Juga: Kadar Gula Darah Ibu Hamil yang Normal, Moms Wajib Tahu Batas Amannya!
| Penulis | : | Syifa Amalia |
| Editor | : | Ratnaningtyas Winahyu |
KOMENTAR