Ini Dia Penyebab Kaki Bengkak pada Ibu Hamil dan Cara Mengatasinya

Tipsnya, Moms bisa menggunakan bantal atau guling untuk mengganjal kaki sehingga posisinya sedikit lebih tinggi daripada tubuh.

Lakukan ini cukup 15 hingga 20 menit saja saat tidur siang, menonton TV, atau sekadar rebahan sambil baca buku.

Tak hanya itu, Moms juga disarankan untuk tidur miring ke kiri sehingga pembuluh darah vena besar yang membawa aliran darah tak terhimpit.

3. Kurangi Kafein

Mengonsumsi makanan atau minuman yang mengandung kafein sesekali selama kehamilan tidak masalah.

Tapi, ini justru berisiko jika Moms mengonsumsi kafein terlalu banyak.

Kafein memiliki sifat seperti diuretik yang menyebabkan Moms sering buang air kecil, dan tubuh menahan cairan.

Apabila jumlah kafein yang dikonsumsi terlalu berlebihan, bisa membuat kondisi kaki bengkak saat hamil semakin parah.

Kafein terdapat di minuman seperti kopi dan teh.

Pastikan batasi konsumsi kafein harian sebagai salah satu cara mengatasi kaki bengkak saat hamil ya, Moms.

4. Rutin Berjalan Kaki

Tidak perlu terlalu lama, cukup 5 hingga 10 menit rutin berjalan kaki di sekitaran rumah untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.

Itulah tadi beberapa hal yang bisa Moms lakukan untuk mengatasi masalah kaki yang bengkak selama masa kehamilan.

Baca Juga: Posisi Tidur Ibu Hamil Tua yang Benar Agar Perut Tidak Tertekan