Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa, Moms Bisa Lakukan 7 Tips Ini

Nakita.id - Ibadah puasa mengharuskan orang-orang bangun mulai subuh.

Oleh karena itu, jangan heran jika ada sebagian orang yang ngantuk saat puasa.

Agar puasa tetap lancar, Moms bisa coba beberapa tips mengatasi rasa ngantuk seperti dilansir Kompas.

Jangan sampai tertinggal dan langsung siapkan catatannya ya, Moms.

Tips Mengatasi Rasa Ngantuk Saat Puasa

1. Tidur Siang

Pertama, Moms bisa coba tidur siang sejenak untuk membantu menghilangkan rasa kantuk.

Tidurlah maksimal 30 menit agar tubuh menjadi tak terasa lemas.

Selain itu, sangat dianjurkan untuk tidur siang selama 10-25 menit saja.

2. Buat Jadwal Tidur Malam

Selain itu, Moms juga perlu membuat jadwal tidur malam rutin selama bulan Ramadan.

Sebab, cukup tidur di malam hari bisa membantu mengurangi perasaan memiliki 'utang tidur' pada siang hari.

3. Aktif Bergerak

Moms harus tahu, terlalu banyak duduk atau diam di satu tempat justru akan membuat semakin ngantuk.

Apalagi, jika Moms merupakan pekerja kantor.

Baca Juga: 5 Tips Menyusui Lancar Saat Bulan Puasa Agar ASI Tetap Melimpah

PROMOTED CONTENT