Mengatasi Rasa Ngantuk saat Puasa, Moms Bisa Lakukan 7 Tips Ini

Maka dari itu, Moms perlu sering-sering bergerak saat rasa kantuk tiba.

Tak perlu yang berat, cukup lakukan jalan santai keliling untuk mencegah ngantuk saat puasa.

4. Hindari Screen Time Terlalu Lama

Tips mengatasi rasa ngantuk saat puasa ini juga perlu Moms lakukan.

Selain memicu rasa lelah dan kantuk, menatap layar terlalu lama juga dapat menyebabkan kerusakan penglihatan.

Maka dari itu, sangat dianjurkan untuk mengalihkan pandangan ke arah lain selama 20 detik ketika sudah merasa lelah melihat layar.

Ulangi setiap 2 menit untuk membuat mata menjadi lebih rileks dan lebih segar.

5. Cari Sinar Matahari

Moms harus tahu, kurangnya pencahayaan yang diterima mata juga bisa menyebabkan rasa kantuk.

Karena kondisi pencahayaan yang redup, mata menangkap sinyal untuk beristirahat, sehingga kita jadi ngantuk.

Untuk mengatasinya, Moms bisa keluar ruangan untuk mencari sinar matahari.

Atau, Moms juga bisa menyalakan lampu saat berada di dalam ruangan gelap.

6. Jaga Pola Makan

Moms juga harus tahu, makanan yang kita konsumsi ternyata dapat mempengaruhi muncul atau tidaknya rasa kantuk pada siang hari. Khususnya, saat berpuasa.

Baca Juga: Tips Ibu Hamil Trimester 2 Puasa agar Tetap Sehat Nutrisi Tercukupi

PROMOTED CONTENT